chi la fa? e come la fa? io mi sono trovato bene, ma leggendo in giro sembra che non sia molto diffusa come pratica, faccio un mese circa a 6gr poi scendo a 4gr nel secondo e nel terzo la prendo solo giorni di lavoro, ha del razionale e posso migliorarla?
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Imo non è molto utile, in quanto: la beta ala siccome si deve combinare con un'altro amminoacido che è l'istidina, per formare la carnosina (quella che ci serve), non è un meccanismo immediato (per aumentarne i livelli muscolari ci vuole più di qualche giorno), ecco perché una fase di carico di qualche giorno non è sufficiente ma è più utile una giornaliera (avente gli stessi dosaggi tutti i giorni) più prolungata nel tempo.
Spero di essere stato chiaro
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mhmm, non ho capito molto cosa non condividi, in realtà la mia è simile alla tua, la mia prevede un carico per 4 settimane a 6gr e per altre 4settimane a 4gr, la tua ha un carico più basso...Commenta
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fase carico BA
E pensare che io facevo 1g on e 0.5g off
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e questo lo chiami load?Originariamente Scritto da Gr3zz0 Visualizza Messaggio
considera che i load old school di crea ad esempio(con oggi suggeriti i 3+3__+3)erano oltre i 20gr die
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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Quoto ela e aggiungo che la mia non ha carico ma è ad assunzione constante.Commenta
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si però questa è BA, non creatina
si può quindi fare un carico superiore ? altre esperienze ?
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è tutto relativoOriginariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggioe questo lo chiami load?
considera che i load old school di crea ad esempio(con oggi suggeriti i 3+3__+3)erano oltre i 20gr die
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Non andiamo ot, per cortesiasigpicCommenta
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