Ciao ragazzi,
dalla prossima settimana inizierò il piano di definizione che prevede 3 sedute di pesi pomeridiano alternate a 3 di cardio mattutino a digiuno.
Come integrazione seguirò il protocollo di PrinceRicky ACL + Caffeina anidra, senza Tirosina (l'ho già seguito qualche tempo fa con buoni risultati)
Come tempi di assunzione stavo su una mezz'ora prima di pasti e wo/cardio. E' corretto?
1 ora post cardio (a digiuno) mi prendo una barretta 40-30-30
Nei 3 giorni wo ho intenzione di assumere 8 gr di BCAA (sono 70 kg), 4 gr prima e 4 dopo (non so se ha senso prenderli durante visto che l'allenamento dura 1 ora in tutto)
Secondo voi dovrei assumerli anche pre e post cardio?
Post wo 30 gr Whey
Che dite?
Grazie
dalla prossima settimana inizierò il piano di definizione che prevede 3 sedute di pesi pomeridiano alternate a 3 di cardio mattutino a digiuno.
Come integrazione seguirò il protocollo di PrinceRicky ACL + Caffeina anidra, senza Tirosina (l'ho già seguito qualche tempo fa con buoni risultati)
Come tempi di assunzione stavo su una mezz'ora prima di pasti e wo/cardio. E' corretto?
1 ora post cardio (a digiuno) mi prendo una barretta 40-30-30
Nei 3 giorni wo ho intenzione di assumere 8 gr di BCAA (sono 70 kg), 4 gr prima e 4 dopo (non so se ha senso prenderli durante visto che l'allenamento dura 1 ora in tutto)
Secondo voi dovrei assumerli anche pre e post cardio?
Post wo 30 gr Whey
Che dite?
Grazie
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