consiglio integrazione

[pech]

Salve, avrei bisogno di consigli riguardo l'integrazione.
Lavoro di notte e quindi non posso seguire un programma
regolare.Vado in palestra 3 volte a settimana, ora serale intorno
alle 20:00.Qualcuno puo aiutarmi e consigliarmi una buona integrazione?
il mio obbiettivo e di mettere su massa magra e venire su di qualita con
addominali scolpiti! Al momento prendo le whey protein,bcaa 4.1.1, creatina
monoidrata con destrosio, solo che non so bene come e quando prenderle
visto lo stile di vita irregolare!
Vi ringrazio anticipatamente dei consigli che mi potete dare.
Pech

[brosgym]

Hai le idee un po' confuse......fai un bel giro nel forum e poi aggiorna!

[pech]

---------- Post added at 01:08:30 ---------- Previous post was at 01:05:24 ----------

Hai le idee un po' confuse......fai un bel giro nel forum e poi aggiorna!

ciao brosgym! le idee confuse riguardo a cosa?

[brosgym]

Di cosa si sta parlando.....

[pech]

Di cosa si sta parlando.....

Scusa brosgym ma non capisco!

[-Jack-]

Ti consiglia di farti una cultura di base sull'integrazione e sull'alimentazione in particolare (qui sul forum trovi tutto) e poi tornare qui e riformulare la domanda con più precisione.

[pech]

Ti consiglia di farti una cultura di base sull'integrazione e sull'alimentazione in particolare (qui sul forum trovi tutto) e poi tornare qui e riformulare la domanda con più precisione.

Salve jack! Se scrivo qui e appunto perche ho le idee confuse su come integrarmi.
Lavoro di notte, quindi, ho gli orari un po sballati.vorrei solo un consiglio di come prendere i prodotti, quando e le dosi, tutto qui!
Ho letto qua e la ma i dubbi e la confusione aumenta… faccio prima ad avere un consiglio al mio caso.

[pech]

Salve! Insomma nessuno che abbia voglia di aiutarmi?
Ho letto un po in giro, ma i dubbi restano! Ce chi dice una cosa e chi un altra, quindi, cosa dovrei fare?
La mia domanda:quando e quanta va presa la creatina perche faccia il suo effetto?va bene presa con destrosio?
Un altra cosa:gli aminoacidi bcaa 4.1.1 quando vanno presi?
Spero possiate aiutarmi.
Saluti

[xymox]

http://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali Sull'uso della creatina e ramificati in quella sottosezione trovi tutto

[Mork]

Oltretutto se vuoi gli addominali scolpiti, o aumentare la massa come scrivi nel primo post, devi seguire un'alimentazione adeguata prima di tutto.

[pech]

Oltretutto se vuoi gli addominali scolpiti, o aumentare la massa come scrivi nel primo post, devi seguire un'alimentazione adeguata prima di tutto.

Ciao Mork, hai ragione, non so se faccio un alimentazione corretta ma mangio prevalentemente proteine:carne, pollo, tacchino, pesce verdure e frutta!lavoro di notte e seguire degli orari e un po difficile!

---------- Post added at 17:28:06 ---------- Previous post was at 17:25:47 ----------

http://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali Sull'uso della creatina e ramificati in quella sottosezione trovi tutto

Grazie, gli daró un occhio!

[Issue of Style]

Scusami se intervengo, ma non capisco la difficoltà, se lavori di notte basta programmare per bene ed è fatta.
C'è chi sta intere giornate fuori casa e riesce a fare tutto senza troppe difficoltà, basta un pò di buona volontà ed organizzazione

[pech]

Scusami se intervengo, ma non capisco la difficoltà, se lavori di notte basta programmare per bene ed è fatta.
C'è chi sta intere giornate fuori casa e riesce a fare tutto senza troppe difficoltà, basta un pò di buona volontà ed organizzazione

Si hai ragione issue, devo solo organizzarmi un po… e che al lavoro non posso mangiare piu di tanto!