Se dovessi scegliere 1 solo integratore , quale scegliere?

[Sakon]

Ho capito , praticamente le BCAA sono i 3 amminoacidi principali quindi contenuti anche nelle whey l'unica differenza è che queste ultime non danno l'effetto anti fatica o energizzante , quindi se ciò che ho appena detto in linee generali è giusto, prenderò solo le whey e il multivitaminico

[mr oat]

I bcaa non le bcaa....

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[Cossie]

E ancora prima della dieta viene "documentarsi" su tutto. I luoghi comuni lasciali ad altri... Ascolta xymox.

[Gr3zz0]

gli o mega3 a determinati dosaggi si prendono solo con l' integrazione, ultimamente mi sto drogando e sono contentissimo, penso che per lo spirito facciano tantissimo mettono buon umore

[Valx]

se si mangia regolarmente pesce grasso tipo salmone, sgombro ecc, io vedo gli omega 3 inutili...sarebbe lo stesso discorso delle whey con il pollo/albumi ecc

scusate l'ignoranza.. ma non si può fare più o meno lo stesso discorso per quanto riguarda il multivitaminico (e gli alimenti che contengono vitamine) che tutti dite essere fondamentale sempre e comunque?

[Sakon]

Si è lo stesso

[Valx]

lol

[-Jack-]

Non è lo stesso solitamente anche se si mangia frutta e verdura è quasi impossibile raggiungere i giusto dosaggi di alcune vitamine, stessa cosa per gli o3.

Comunque sia io terrei ad vitam multi, vit c e d3, o3 (fatta eccezione per diete con alto contenuto di pesce grasso), stop.

[Valx]

vitamina d3? ma anche in primavera/estate?

Non è lo stesso solitamente anche se si mangia frutta e verdura è quasi impossibile raggiungere i giusto dosaggi di alcune vitamine, stessa cosa per gli o3.

Comunque sia io terrei ad vitam multi, vit c e d3, o3 (fatta eccezione per diete con alto contenuto di pesce grasso), stop.

ps. a tal proposito potresti dire qualche nome di prodotti che tu giudichi buoni?

[-Jack-]

No, in quel periodo puoi farne anche a meno.

[mr oat]

R: Se dovessi scegliere 1 solo integratore , quale scegliere?

gli o mega3 a determinati dosaggi si prendono solo con l' integrazione, ultimamente mi sto drogando e sono contentissimo, penso che per lo spirito facciano tantissimo mettono buon umore

Direi proprio di no.. Sai quanti omega3 sono contenuti in 100gr di salmone?? Secondo me no..



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[mr oat]

R: Se dovessi scegliere 1 solo integratore , quale scegliere?

scusate l'ignoranza.. ma non si può fare più o meno lo stesso discorso per quanto riguarda il multivitaminico (e gli alimenti che contengono vitamine) che tutti dite essere fondamentale sempre e comunque?

magari... Io il multivitaminico lo prenderei sempre in massa e definizione perché anche se si mangia tanta frutta e verdura, ma quest oggi i metodi di coltivazione con pesticidi, OGM e vari impicci vanno a rendere sia la frutta e verdura verdura inutili ridotti di modeste quantità di vitamine e minerali.... Forse se avessi preso frutta e verdura nella preistoria forse avresti assunto la giusta dose giornaliera... Quest oggi butterei la maggior parte di frutta e verdura e mi butterei sull integrazione se volessi assumere il dosaggio 'ottimale'

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[Gr3zz0]

Direi proprio di no.. Sai quanti omega3 sono contenuti in 100gr di salmone?? Secondo me no..



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1,5gr ??
e quindi ? ti mangi tutti i giorni 100-200gr di salmone?

[mr oat]

R: Se dovessi scegliere 1 solo integratore , quale scegliere?

1,5gr ??
e quindi ? ti mangi tutti i giorni 100-200gr di salmone?

Chi l ha detto che devi mangiarlo tutti i giorni?

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[Gr3zz0]

Chi l ha detto che devi mangiarlo tutti i giorni?

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non credo che basti 2 volte a settimana