Se dovessi scegliere 1 solo integratore , quale scegliere?

**Sakon** · 31-12-2013, 18:06:35

Ho capito , praticamente le BCAA sono i 3 amminoacidi principali quindi contenuti anche nelle whey l'unica differenza è che queste ultime non danno l'effetto anti fatica o energizzante , quindi se ciò che ho appena detto in linee generali è giusto, prenderò solo le whey e il multivitaminico

**mr oat** · 31-12-2013, 18:07:42

I bcaa non le bcaa....

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**Cossie** · 31-12-2013, 18:08:40

E ancora prima della dieta viene "documentarsi" su tutto. I luoghi comuni lasciali ad altri... Ascolta xymox.

**Gr3zz0** · 31-12-2013, 18:12:36

gli o mega3 a determinati dosaggi si prendono solo con l' integrazione, ultimamente mi sto drogando e sono contentissimo, penso che per lo spirito facciano tantissimo mettono buon umore

**Valx** · 31-12-2013, 18:24:59

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

se si mangia regolarmente pesce grasso tipo salmone, sgombro ecc, io vedo gli omega 3 inutili...sarebbe lo stesso discorso delle whey con il pollo/albumi ecc

scusate l'ignoranza.. ma non si può fare più o meno lo stesso discorso per quanto riguarda il multivitaminico (e gli alimenti che contengono vitamine) che tutti dite essere fondamentale sempre e comunque?

**Sakon** · 31-12-2013, 18:26:27

Si è lo stesso

**Valx** · 31-12-2013, 18:30:22

lol

***-Jack-*** · 31-12-2013, 18:35:52

Non è lo stesso solitamente anche se si mangia frutta e verdura è quasi impossibile raggiungere i giusto dosaggi di alcune vitamine, stessa cosa per gli o3.

Comunque sia io terrei ad vitam multi, vit c e d3, o3 (fatta eccezione per diete con alto contenuto di pesce grasso), stop.

**Valx** · 31-12-2013, 18:51:18

vitamina d3? ma anche in primavera/estate?

Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio

Non è lo stesso solitamente anche se si mangia frutta e verdura è quasi impossibile raggiungere i giusto dosaggi di alcune vitamine, stessa cosa per gli o3.

Comunque sia io terrei ad vitam multi, vit c e d3, o3 (fatta eccezione per diete con alto contenuto di pesce grasso), stop.

ps. a tal proposito potresti dire qualche nome di prodotti che tu giudichi buoni?

***-Jack-*** · 31-12-2013, 18:52:20

No, in quel periodo puoi farne anche a meno.

**mr oat** · 31-12-2013, 23:40:10

R: Se dovessi scegliere 1 solo integratore , quale scegliere?

Originariamente Scritto da Gr3zz0 Visualizza Messaggio

gli o mega3 a determinati dosaggi si prendono solo con l' integrazione, ultimamente mi sto drogando e sono contentissimo, penso che per lo spirito facciano tantissimo mettono buon umore

Direi proprio di no.. Sai quanti omega3 sono contenuti in 100gr di salmone?? Secondo me no..

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**mr oat** · 31-12-2013, 23:45:21

R: Se dovessi scegliere 1 solo integratore , quale scegliere?

Originariamente Scritto da Valx Visualizza Messaggio

scusate l'ignoranza.. ma non si può fare più o meno lo stesso discorso per quanto riguarda il multivitaminico (e gli alimenti che contengono vitamine) che tutti dite essere fondamentale sempre e comunque?

magari... Io il multivitaminico lo prenderei sempre in massa e definizione perché anche se si mangia tanta frutta e verdura, ma quest oggi i metodi di coltivazione con pesticidi, OGM e vari impicci vanno a rendere sia la frutta e verdura verdura inutili ridotti di modeste quantità di vitamine e minerali.... Forse se avessi preso frutta e verdura nella preistoria forse avresti assunto la giusta dose giornaliera... Quest oggi butterei la maggior parte di frutta e verdura e mi butterei sull integrazione se volessi assumere il dosaggio 'ottimale'

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