Bruciare grassi..................!!!!!!!!!!!!!!!

[marianobodyweb]

CIAO RAGAZZI......sono Mario...volevo sapere da voi dei consigli.........io sono un ex obeso....pesavo 132 kili ne ho persi 60 ora sono 72/73 alto 168 insomma mi porto magro (non esageratamente però) io vado tutti i gg in palestra e faccio sempre quei 70/80 minuti di cardio un po' per coscienza...un po' per paura di ingrassare.......il mio obbiettivo è rimanere sempre uguale diciamo se vedo scendere il peso mi sento ancora meglio....in estate x definirmi usai il*******..ma mai più....caffeina...e the verde....volevo sapere visto che a me nn importa mettere massa muscolare massa etc... abbinando il cardio quali integratori bruciagrassi posso comprare...........??mi hanno consigliato i termogenici...caffeina..the verde....pompelmo.....carnitina...cla...omega 3........bcaa....cosa compro'? grazie.

[xymox]

...sui bruciagrassi puoi trovare parecchi spunti facendo una ricerca in "guide manuali"..Supplement feedback..sezione generale.

[-Jack-]

Quoto xymox e fossi in te darei un occhio all'alimentazione e all'allenamento (allenarsi tutti i giorni e fare 70/80 minuti di cardio non è il massimo).

[garagano]

Quoto xymox e fossi in te darei un occhio all'alimentazione e all'allenamento (allenarsi tutti i giorni e fare 70/80 minuti di cardio non è il massimo).

Secondo me Jack ha perfettamente ragione, 70/80 minuti di cardio tutti i giorni oltre a non servire a molto (il fisico diventa molto efficente nel cardio e quindi dopo un mesetto già bruci molto meno.....) è controproducente per accumolo di cortisolo e per le articolazioni....
Facendo cardio così dovresti continuamente aumentare e entreresti in un circolo vizioso....
Hai mai provato protocolli diversi?
Un Tabata 20/10 8 round, 4 esercizi (Jump Squat-Skip-Burpees-Mountain Climber) x3 set......
Vedresti sicuramente più risultati in una frazione del tempo....
Poi ci puoi abbinare un termogenico (Alphamine per esempio)
Inoltre, sempre secondo me, "volevo sapere visto che a me nn importa mettere massa muscolare massa etc" qui sbagli, perchè è proprio aumentando la massa magra (magari non di molto) che ti mantieni il metabolismo basale alto e quindi...rimani magro...
Ciao.