Integrazione post wo

[raffo4dj]

R: Integrazione post wo

Scusate ma io non capisco il discorso Gallette + aspettare 20 min per bersi le proteine!

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[Enriii]

10kg di malto.. ammazza

Visto che dopo un tot le spese di spedizione sono gratuite ne ho approfittato, comunque nel prossimo ordine mi conviene prendere anche il destrosio?

[-Jack-]

Se riesci si, un mix malto+dex è meglio che le sole malto.

[Enriii]

Se riesci si, un mix malto+dex è meglio che le sole malto.

Si beh direi che di malto sono a posto per un bel po', ne ho ordinate 10 kg, di destrosio prenderò 5kg.. faccio 20 gr + 20gr? Grazie

[-Jack-]

Rapporto 3:1 a favore delle malto.

[Enriii]

Rapporto 3:1 a favore delle malto.

35gr malto e 15 di de? Scusa se chiedo ma non le ho mai usate e sui vari thread dicono quantità differenti..

http://www.bodyweb.com/threads/186403-Cosa-metto-nello-shaker-post-wo

dovrei mettere 82 gr ma mi sembra eccessivo

[-Jack-]

Quella è una guida base, post wo si cerca di stare su 1g di carbo per ogni kg, se ceni poco dopo puoi anche stare più basso ma se ciò non succede ti consiglio ti attenerti alla guida

[Enriii]

Quella è una guida base, post wo si cerca di stare su 1g di carbo per ogni kg, se ceni poco dopo puoi anche stare più basso ma se ciò non succede ti consiglio ti attenerti alla guida

Ceno dopo 1 ora circa! Quindi posso stare più basso, ma di quanto?

[-Jack-]

Dipende dal tot di carbo nella dieta, vedi tu.

[Enriii]

Dipende dal tot di carbo nella dieta, vedi tu.

Solitamente non seguo una dieta fissa e precisa, conto le kcal a mente e comunque mangio a seconda di come mi vedo.. Penso di fare 40+15

Grazie infinite per l'aiuto

[-Jack-]

Enri ti do un consiglio, fai un salto in sezione alimentazione potrebbe tornarti molto utile

[Enriii]

Se non ti disturba ti mando per mail la mia dieta, poi dimmi che ne pensi

[-Jack-]

È ot comunque va bene ma postala comunque in sezione dieta, fidati

P.s: con tutto ciò che serve.