Salve a tutti domani comincio ad assumere proteine e creatina, ma vorrei capire due cose.
1) ho capito che le proteine sono integratori e perciò è un aggiunta nei pasti ma il sabato e la domenica che non mi alleno devo assumerle? A differenza della creatina che la prendo solo prima e durante l'allenamento..
2) dal 3 al 6 parto e vado all'estero ,viene di fine settimana perciò per la creatina sono apposto, ma le proteine devo portarle o posso non prenderle ?
Grazie a tutti
1) ho capito che le proteine sono integratori e perciò è un aggiunta nei pasti ma il sabato e la domenica che non mi alleno devo assumerle? A differenza della creatina che la prendo solo prima e durante l'allenamento..
2) dal 3 al 6 parto e vado all'estero ,viene di fine settimana perciò per la creatina sono apposto, ma le proteine devo portarle o posso non prenderle ?
Grazie a tutti