Consigli nuovo ordine MN

[mr oat]

ragazzi..io il vitargo non lo consiglio(SE FATE BODY BUILDING)...quando si è sottopeso soprattutto non mi farei problemi della glicemia, una vecchia frase diceva: magna e spigni....

[Valx]

sei 17 kg sottopeso e ti preoccupi della glicemia???

ragà mi preoccupo della glicemia perchè mi è stata riscontrata questa reattività insulinica al centro antidiabetico dopo una curva da carico orale di glucosio, quindi diciamo che la cosa in un certo senso è un po' indotta... però ti fa capire come funziona il tuo corpo... devo andarci cauto perchè con l'età che avanza, l'alimentazione sbagliata, e la vita sedentaria in un secondo momento la cosa potrebbe evolvere in resistenza insulinica, e in un terzo momento in diabete tipo 2... chiaro? poi se uno è predisposto ci diventa comunque anche stando attento in tutto, ma questo credo e spero che non sia il mio caso... il trucco sta nel non stressare il pancreas che in un secondo momento in età avanzata potrebbe stufarsi di produrre insulina quindi assumere zuccheri semplici così isolati è prorio l'ultima cosa che dovrei fare, e se proprio lo devo fare farlo con la testa e che mi porti reali benefici... ah piccola nota queste cose valgono per tutti... e ci tengo a precisare che a parte questo piccolo neo il resto è tutto perfettamente in regola... e che io so di questo solo perchè ho fatto la curva, ma tantissimi ce l'hanno e non lo sanno, spero di non avervi messo il tarlo ora

[Issue of Style]

Boh, per quello chiedi ad un medico allora, per maggior sicurezza e per tranquillizzarti.
In caso fai anche le analisi del sangue, andrebbero sempre fatte prima di iniziare diete e integrazioni.

Io comunque ribadisco che con 30-40 gr di maltodex/ vitargo / carboidraiti ad alto ig in generale non dovresti aver problemi.

[Valx]

Boh, per quello chiedi ad un medico allora, per maggior sicurezza e per tranquillizzarti.
In caso fai anche le analisi del sangue, andrebbero sempre fatte prima di iniziare diete e integrazioni.

Io comunque ribadisco che con 30-40 gr di maltodex/ vitargo / carboidraiti ad alto ig in generale non dovresti aver problemi.

fatte la settimana scorsa, vanno bene! come sempre aggiungerei.. comunque sarei curioso di sapere che carbo assume mr oat nel post wo

[elan]

in un soggetto sano 3-4 assunzioni a settimana anche di glucosio post nn creano particolari problemi...se hai qualche patologia nn possiamo saperlo se nn lo dici,si considera sempre un soggetto in salute nei thread

anche io eliminerei il vitargo postwo se fai bbilding.tecnicamente puoi evitare anche i cho in generale postwo(magari tenendoli solo in fase di cut)se hai tante preoccupazioni sia perchè nn c è mai vera deplezione sia perchè(se e solo se fai bbilding intendo)non c è tutta questa fretta di ripristinare le scorte(cmq nn esauritesi)

se la dieta è ben fatta e ti alleni bene e costantemente un piccolo vantaggio sulla genetica "sfavorevole" te lo puoi prendere cmq

[Valx]

dici di fare 35gr-70gr di vitargo in 1litro d acqua e di sorseggiarlo durante un ora di allenamenti magari?

ma così non si tiene la glicemia sempre alta che è proprio la cosa da evitare durante l' allenamento??

che so io l'attività anaerobica di per sè alza la glicemia... l'attività aerobica invece l'abbassa e promuove la sensibilità/recettorietà insulinica

[Issue of Style]

Beh, mr oat non ha tutti i torti (almeno dal mio punto di vista) perchè se non si fanno allenamenti intensi il vitargo perde buona parte della sua utilità e la sensazione di sonnolenza è spesso causata da questo fatto.
Ma se si è eseguito un bell'allenamento una ricarica alle scorte di glicogeno può starci eccome. Io ti dico cosi perchè su di me lo ho provato e lo utilizzo tutt'ora trovandomici bene, oltre ad aver sentito vari pareri (sia di pt che di medici).

Tuttavia è sempre bene contestualizzare le cose ed in alcuni casi in effetti è inutile ed uno spreco utilizzarlo.

[Valx]

in un soggetto sano 3-4 assunzioni a settimana anche di glucosio post nn creano particolari problemi...se hai qualche patologia nn possiamo saperlo se nn lo dici,si considera sempre un soggetto in salute nei thread

anche io eliminerei il vitargo postwo se fai bbilding.tecnicamente puoi evitare anche i cho in generale postwo(magari tenendoli solo in fase di cut)se hai tante preoccupazioni sia perchè nn c è mai vera deplezione sia perchè(se e solo se fai bbilding intendo)non c è tutta questa fretta di ripristinare le scorte(cmq nn esauritesi)

se la dieta è ben fatta e ti alleni bene e costantemente un piccolo vantaggio sulla genetica "sfavorevole" te lo puoi prendere cmq

nel post precedente ho apposta specificato che tutto il resto è in regola, ovvero non ho nessuna patologia, sono sano ma anche quello di cui vi ho parlato può non essere considerato un problema visto che tanti ce l'hanno e non lo sanno, io sono fortunato che lo so, è solo un campanello d'allarme che ti mette in guardia sul futuro e siccome se mi va male quando sarò vecchio c'è la possibilità di insorgenza di diabete tipo 2 (quello delle pastiglie ipoglicemizzanti, non quello delle iniezioni di insulina ), come a tante persone, siccome alla mia salute ci tengo mi comporto di conseguenza... senza esagerare. comunque mi sa che siamo andati leggermente OT
tornando IT grazie per i consigli e mi è piaciuta l'ultima frase

---------- Post added at 19:34:53 ---------- Previous post was at 19:29:19 ----------

Beh, mr oat non ha tutti i torti (almeno dal mio punto di vista) perchè se non si fanno allenamenti intensi il vitargo perde buona parte della sua utilità e la sensazione di sonnolenza è spesso causata da questo fatto.
Ma se si è eseguito un bell'allenamento una ricarica alle scorte di glicogeno può starci eccome. Io ti dico cosi perchè su di me lo ho provato e lo utilizzo tutt'ora trovandomici bene, oltre ad aver sentito vari pareri (sia di pt che di medici).

Tuttavia è sempre bene contestualizzare le cose ed in alcuni casi in effetti è inutile ed uno spreco utilizzarlo.

Giustissimo... forse devo prima imparare ad allenarmi veramente e poi pensare al resto... sono ancora un po' indeciso magari attendo ulteriori pareri

[Gr3zz0]

Scusa, allora evita questi benedetti carboidrati dopo se devi stare in paranoia, prenderne 15 grammi come vuoi fare te cosa pensi possa cambiare? Parentesi: è poi evidente che il tuo problema sia la dieta visto che sei così in sottopeso, 10grammi di carboidrati nella tua situazione fanno come il nonno alla nonna. Riscontrati questi piccoli problemi allora vai da un dottore e senti il suo parere, se è tutto ok ma c è questo piccolo campanello di allarme allora tutto ok non è.

Io lo prendo per problemi intestinali, non credo che apporti più di una buona miscela di malto+destrosio, di contro costa molto di più, ed è più aggressivo sull' insulina, non ho mai creduto alla novella del ripristino di glicogeno per BB, anzi è una forzatura, il consumo calorico è ridicolo se confrontato ad un consumo medio di un qualsiasi sport, lasciamo perdere ciclismo,nuoto,corsa, pancali ne dovrebbero prendere allora.

Documentandomi in un forum di ciclisti per esempio ne cosigliano 10gr ogni ora di bicicletta, fino ad un massimo di 60gr, ora mi chiedo ma qui dentro chi ne prende 70gr per 1h di pesi ha le idee un po confuse o le hanno quelli del forum di ciclismo???

[Valx]

ahahah lo dicevo che ci sono troppi pareri contrastanti... cmq se il mio problema sia la dieta non lo so, conta che ho sempre mangiato di tutto con poche regole e senza orari (pizza surgelata all'una di notte tanto per farti un esempio) e non sono mai riuscito ad ingrassare! ora da un paio di mesi seguo una dieta secondo me equilibrata, la mia prima dieta, abbinata all'allenamento, e devo dire che mi sento e mi vedo meglio, un po' più pieno e con meno "pancetta". vediamo come andrà nei prossimi mesi... la dieta l'ho postata nel mio diario, è una versione semplificata di una dieta che mi ha fatto un medico sportivo, se vi va passate e datemi qualche consiglio, mi farebbe molto piacere. comunque non sono quei pochi carbo che fanno la differenza hai ragione ma gli zuccheri ad alto ig presi da soli si. comunque pareri di medici di famiglia e specialisti ne ho sentiti, c'è solo questa cosa fidati, che come ho già detto non è un vero e proprio problema ed è molto più frequente di quello che pensi ma la gente non lo sa perchè non è che tutti si vanno a fare una curva, imparanoiato come sono controlli ne ho fatti tantissimi e a parte questo è tutto ok. per il peso vediamo come va con la dieta e per il vitargo a gennaio al limite sento cosa ne pensa il medico sportivo, nel frattempo andrò di cibi solidi tipo banana, gallette anche se dopo 1 ora/1 ora e mezza ho un vero e proprio spuntino, vabè...

[Valx]

Ma il vita-mins dell'isatori bisogna prenderlo 2 volte al giorno... 1 cp secondo voi è poca per come sono e per la dieta che faccio? Non mi va di stare sempre ad impasticcarmi si consiglia di pernderlo più volte per garantire il giusto apporto di vitamine e antiossidanti durante tutto l'arco della giornata..?

[-Jack-]

1+1 cola e cena.

[Valx]

ok anche se in alcuni siti consigliano solo 1 cp al dì

[mr oat]

ok anche se in alcuni siti consigliano solo 1 cp al dì

ma la paura qual'e?

[-Jack-]

Dipende dalle tue esigenze e dalla dieta obv.