Consigli nuovo ordine MN

**Valx** · 08-01-2014, 20:13:13

intendi 2000-3000 IU ad ogni pasto per un totale di 6000-9000 IU al giorno o semplicemente che devo assumerle durante i pasti e 2000-3000 IU è il totale giornaliero?
per le pro hai ragione c'è una semplice proporzione da fare... poi per 10 gr basta fare un po' meno della metà... visto che un misurino intero contiene 24gr di pro lo riempirò fino quasi a dove c'è il segno della metà

**Gr3zz0** · 08-01-2014, 20:32:31

9000ui al giorno sono troppe

Alcuni dottori canadesi consigliano 5.000ui al giorno in regioni particolarmente sfigate dal punto di vista climatico.

io starei sui 2/3000ui da prendere ai pasti, oppure una maxi dose settimanale da prendere sempre ai pasti di non più di 35k.

Assumendo 5000-7000ui in modo continuativo ogni giorno lamento un leggero tic all' occhio destro e tendo a serrare involontariamente la mascella, non bruxare per intenderci, questo mi succede dopo qualche mese di integrzione, eppure dalle analisi del sangue i mie valori sono nella media sui 100nmoli per ml in un range che va fino a 250nmoli come picco massimo, quindi non tenderei ad esagerare.

**Valx** · 08-01-2014, 20:38:40

grazie, visto che ho comprato i softgel da 1000IU farò come il vita-mins: 1 colazione e 1 cena

comunque di che valori parli?

**Gr3zz0** · 08-01-2014, 20:41:39

valori?

**Valx** · 08-01-2014, 20:58:43

i valori degli esami

**Gr3zz0** · 08-01-2014, 21:23:50

25 idrossi vit d3

***-Jack-*** · 09-01-2014, 10:44:06

Io intendevo infatti 2000/3000ui divise tra i pasti o in un unica assunzione giornaliera, forse non mi ero spiegato bene...

**Valx** · 04-02-2014, 21:31:21

ho preso l'ultra omega-3 della now, quando posso prenderlo considerando che prendo già vitamins isatori + vitamina d-3 a colazione e cena? prendo tutto insieme a colazione e cena o meglio che sposto qualcosa durante gli spuntini? come quantità voi cosa mi consigliate? grazie

***-Jack-*** · 04-02-2014, 22:13:02

Stai almeno sui 2g di principio attivo epa e dha, evitali 1-2h pre wo e distanziali di almeno 4-5h dal post wo, detto questo organizzati come meglio credi

**mr oat** · 04-02-2014, 22:19:31

2 cps colazione e 2 cos prima di dormire...

**Valx** · 04-02-2014, 22:37:05

grazie mille a entrambi!

comunque 2g di EPA ce l'ho con 4 softgels mentre per arrivare a 2g di DHA dovrei prenderne 8

***-Jack-*** · 04-02-2014, 22:39:02

Prendine 6

**Valx** · 05-02-2014, 00:43:37

Consigli nuovo ordine MN

mmm va bene un'idea sui dosaggi me la sono fatta, ora mi documento meglio, poi vedrò quanto assumerne...

grazie ancora

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no aspetta mi è venuto un dubbio.. con almeno 2 gr di principio attivo EPA e DHA intendevi 2gr totali (EPA + DHA)?? ottenibili quindi assumendo 3 softgels al giorno...?