nessuna paura! semplicemente l'idea di prendere più compresse al giorno non mi attira molto, poi magari mi dimentico anche.. prendendone invece solo 1 a colazione mi toglierei subito il pensiero per tutto il giorno oltre a far durare il barattolo il doppio del tempo
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Originariamente Scritto da Valx Visualizza Messaggio
beh sicuramente quel multivitaminico li e' abbastanza sottodosato...io glielo farei prendere a mio nipote di 2 anni (almeno 4capsule al giorno) ...comunque prendine una capsula e colazione e via...tanto la prendi o no, non cambia nulla a questo punto
Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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ahahah va bene, vedrò...
comunque lo so è sottodosato ma essendo il primo multi che compro voglio provarlo poi quando lo finisco compro qualcosa di più consistente
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prenderne 1 capsula è come prendere niente tanto vale risparmiare i soldi, è come prendere uno spicchio di arancia pensando che abbia fini terapeutici con un raffreddore. sei pesantemente sottopeso e ti preoccupi degli eccessi più di un forte obeso, secondo è un problema di testa più che altro leggi per il forum e sciogliti un poco
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ahahah appunto che sono piccino che non voglio esagerare, il mio esile corpicino non sopporterebbe...Originariamente Scritto da Gr3zz0 Visualizza Messaggioprenderne 1 capsula è come prendere niente tanto vale risparmiare i soldi, è come prendere uno spicchio di arancia pensando che abbia fini terapeutici con un raffreddore. sei pesantemente sottopeso e ti preoccupi degli eccessi più di un forte obeso, secondo è un problema di testa più che altro leggi per il forum e sciogliti un poco
dai sto scherzando...!! considerando che non penso di avere carenze (5/6 frutti al giorno, insalata a pranzo, verdure varie a cena) voglio fare le cose con grado... tranquilli dopo un breve periodo di rodaggio che sarà anche inutile faccio presto ad arrivare alla dose che mi avete consigliato, grazie a tutti per le dritte
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vitamina d3:
- questo http://www.musclenutrition.com/produ...tamin-d-9.html 2000 IU ??
- oppure questo http://www.musclenutrition.com/produ...tamin-d-3.html 1000 IU ??
mi sa che lo so già cosa mi risponderete.. voi quale prendete? anche come marca intendo...
e come omega 3?? pensavo a uno che comprendesse 3-6-9, tipo:
- http://www.musclenutrition.com/produ...-nowfoods.html
- http://www.musclenutrition.com/produ...9-complex.html
- http://www.musclenutrition.com/produ...omega-369.html
ma quale??Commenta
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Consigli nuovo ordine MN
Perchè complessi 3-6-9 no...? Questione di dosaggi "inutili" o cosa?
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Solitamente soddisfi il fabbisogno dei 3-6 se nella tua dieta è presente frutta secca e olio evo ad esempio.Commenta
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molte volte si pensa di mangiare bene perchè si mette verdura, c è verdura e verdura e poi c è verdura di stagione e non, cmq vedrai con il tempo cosa funziona e cosa no. gli omega3 ultra della NW sono i ottimi secondo me vai con quelli. la d3 potresti vedere anche dalle anlisi del sangue i livelli così se vedi di avere una grossa carenza puoi intervenire meglio, anche con gli integratori non è che si riesca ad aumentarla così bene ci vuole molto molto tempo.Commenta
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ordine partito! caseine della on gusto cacao, multivitaminico isatori, e vitamina d3 now foods 1000 IU (per iniziare) se avevo più soldi sulla carta prendevo anche gli omega (sarà per il prossimo ordine)... anche se non ho ancora capito quali... tutti dite gli ultra omega 3 della now foods, però io mi dico, non è meglio prendere l'omega 3-6-9?? gli omega 3 e 6 li trovo nella frutta secca, olio e in alcuni tipi di pesce ok, ma il 9?
ps. adesso m'informo su che analisi devo fare per vedere se c'è un eventuale carenza di d3...
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Gli omega 6, come hai detto, si trovano nella frutta secca ma anche negli oli di semi, gli omega 9 nell'olio di oliva, tuorli, altri tipi di oli e fonti indirette. Una normale alimentazione generalmente fornisce già questi due, per cui mi concentrerei sugli omega 3...
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grazie per le delucidazioni!
ordine arrivato oggi... la vitamina d3 1000UI http://www.musclenutrition.com/produ...tamin-d-3.html quando e quante volte al giorno mi consigliate di prenderla? e le caseine della ON http://www.musclenutrition.com/produ...asein-908.html se ho capito bene 1 misurino sono 33gr di cui 24 di proteine... se io voglio prenderne 10 gr...? o 20...? l'unico modo è usare la bilancia elettronica? scusate le domande stupideCommenta
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Per la d3, come ti ho già detto, 200-3000ui ai pasti, puoi anche fare un unica assunzione.
Per le proteine basta fare una semplice proporzione...Commenta
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