salve, sono nuovo e questa è la mia prima discussione.
Inizio dicendo che ho 16 anni e peso circa 78kg, sono dimagrito sui 35 kg in un anno circa, quindi uno dei problemi è la pelle in eccesso che sto rassodando con la palestra.
Volevo dei consigli riguardo gli integratori, io prendo:
-mattina proteine (un misurino)
-Pre e post wo:bcaa (2prima 3 dopo)
-Pre wo assault(se non sapete cosa sono anche se ne dubito
Ovviamente seguo anche una dieta che scriverò sull'altra sezione visto che mi servono altri consigli,
Grazie.
---------- Post added at 15:16:58 ---------- Previous post was at 15:12:16 ----------
Ho dimenticato di dire che mi alleno minimo 4 volte a settimana
E a volte faccio 2 volte crossfit+2 giorni di palestra
Inizio dicendo che ho 16 anni e peso circa 78kg, sono dimagrito sui 35 kg in un anno circa, quindi uno dei problemi è la pelle in eccesso che sto rassodando con la palestra.
Volevo dei consigli riguardo gli integratori, io prendo:
-mattina proteine (un misurino)
-Pre e post wo:bcaa (2prima 3 dopo)
-Pre wo assault(se non sapete cosa sono anche se ne dubito
Ovviamente seguo anche una dieta che scriverò sull'altra sezione visto che mi servono altri consigli,
Grazie.
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Ho dimenticato di dire che mi alleno minimo 4 volte a settimana
E a volte faccio 2 volte crossfit+2 giorni di palestra
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