Creatina...

[Peppe20]

Salve tutti, ragazzi, vi devo raccontare una cosa ke mi è successa quando prendevo della Creatina: Assumevo della creatina in acqua: 3g 1h prima e subito dopo l'allenamento.
La mia forza era stabile in quando nn riuscivo ad aumentare i cariki sugli esercizi. Quando ho smesso di prenderla all'improvviso si è scatenata una forza su di me incredibile... prima alla panca piana facevo 49kg, ora faccio 56. Nel giro di 2 settimane ho aumentato tutti i cariki degli esercizi.
Quindi la mia domanda è: come mai la creatina su di me ha fatto questo effetto?
E anke aumentando la forza e i pesi, il mio peso corporeo è sempre stabile a 59 kg.
Premetto ke sto seguendo la dieta come da manuale.
Prendo come integrazione: Proteine al 90%, B.C.A.A, e dopo le feste dovrò assumere dello ZMA e dell'Acetabolan II.
Un'altra domanda: perkè nn aumento di peso corporeo ???

GRAZIE

[Body80]

Perchè nn sempre ad un aumento di forza è associato un aumento di peso corporeo.
Per esempio magari hai migliorato il rapporto mente - muscoli e ciò ti ha permesso di reclutare maggior fibre durante la panca.....per dirne una.

X la creatina nn saprei....cmq ricorda che rimane in corpo per circa 2 settimane dalla sua assunzione.

[AIR0S]

anke a me è successa la stessa cosa i carichi sono aumentati dopo che ho terminato l assunzione e prendevo le tue stesse dosi
il peso è rimasto invariato

[MISTER X]

io non credo enormemente nella crea,su di me ha poco effetto.

[mao +Watt]

Re: Creatina...

Originally posted by Peppe20
Salve tutti, ragazzi, vi devo raccontare una cosa ke mi è successa quando prendevo della Creatina: Assumevo della creatina in acqua: 3g 1h prima e subito dopo l'allenamento.
La mia forza era stabile in quando nn riuscivo ad aumentare i cariki sugli esercizi. Quando ho smesso di prenderla all'improvviso si è scatenata una forza su di me incredibile... prima alla panca piana facevo 49kg, ora faccio 56. Nel giro di 2 settimane ho aumentato tutti i cariki degli esercizi.
Quindi la mia domanda è: come mai la creatina su di me ha fatto questo effetto?
E anke aumentando la forza e i pesi, il mio peso corporeo è sempre stabile a 59 kg.
Premetto ke sto seguendo la dieta come da manuale.
Prendo come integrazione: Proteine al 90%, B.C.A.A, e dopo le feste dovrò assumere dello ZMA e dell'Acetabolan II.
Un'altra domanda: perkè nn aumento di peso corporeo ???

GRAZIE

Quanto è durata l'assunzione di creatina?
mao

[azimut]

non ci si deve aspettare l'aumento di forza il giorno stesso dell'assunzione, avverrà nel tempo.

[TheBody85xx]

...anch'io il pikko di forza della crea l'ho avuto poki gg dopo che ho smesso di prenderla!!!

però l'aumento di peso c'è stato..da 75 a 77...tutta ste caz d'acqua

[Punk84]

ma......io quando la prendevo ho notato subito un effetto strabiliante...ho messo su kg in ogni esercizio...ed inoltre mi vedevo più gonfio per via della ritenzione che provoca...

quando smisi i carichi rimasero stabili, ma persi quei 2kg...

[Peppe20]

Re: Re: Creatina...

Originally posted by mao +Watt
Quanto è durata l'assunzione di creatina?
mao

L'assunzione di Creatina è durata circa 6 mesi.

[Body80]

Io già che ci sono avrei fatto un anno tondo tondo

La creatina va ciclizzata!

3-4 settimane si.........e altrettante di pausa (dove si può usare per esempio lo zma o il tribulus)

[murcielago]

l'aumento di peso corporeo che si ha con la creatina, rimane anche quando si smette di prenderla o si ritorna uguali a prima ???

[TheBody85xx]

Originally posted by murcielago
l'aumento di peso corporeo che si ha con la creatina, rimane anche quando si smette di prenderla o si ritorna uguali a prima ???

...si ritorna uguali a prima cn qualche grammo di massa magra in +...i 2 o 3 kg dati dalla crea sn maggior parte acqua..

[TheBody85xx]

Originally posted by Body80


Io già che ci sono avrei fatto un anno tondo tondo

La creatina va ciclizzata!

3-4 settimane si.........e altrettante di pausa (dove si può usare per esempio lo zma o il tribulus)

x body
cm ti sei trovato cn zma e tribulus??? aumenti di forza e massa a che livello????

se dovessi avere 50 euro, in questo periodo, sarebbe meglio investirli in tribulus o gluta???

[mao +Watt]

Re: Re: Re: Creatina...

Originally posted by Peppe20
L'assunzione di Creatina è durata circa 6 mesi.

Strano l'aumento a posteriori di forza. L'avrei capito per un assunzione di un mese... ma di sei mesi! Mah, prova ad analizzare il tuo modo di alimentarti, non è che hai cambiato qualcosa al momento dell'interruzione?
mao

[Magnetuss]

Io faccio cicli di 4 settimane e 2 senza: quando ricomincio il ciclo di assunzione ho più forza, e il peso non lo perdo (forse perchè il mio ciclo out è solo di 15 giorni...