Ciao a tutti!
Sono un semi-neofita, ho letto un po' di cose sul forum e qualcosa credo di aver capito! sto facendo una "simil-dieta"(dico così perchè non me l'ha fatta nessun nutrizionista... diciamo che è "fai da te") di definizione (ipocalorica comunque)! il problema principale che ho riscontrato è raggiungere la quantità giornaliera di proteine (sto cercando di arrivare ogni giorno a 2g/Kg); praticamente mi sto sfondando di bresaola, tacchino e carne! sono arrivato alla conclusione che delle proteine in polvere o simili potrebbero essere una soluzione valida, ma ho alcuni dubbi:
1) ce ne sono di consigliate?
2) ho letto qualcosa sulle whey, per esempio che si sciolgono nel latte... io non bevo latte.... ce ne sono di altri tipi (pillole, barrette...)?
3) x il dosaggio, ci sono delle limitazioni/controindicazioni (p.e.: 30 g mattina, 30 g pomeriggio)?
thanx!
Sono un semi-neofita, ho letto un po' di cose sul forum e qualcosa credo di aver capito! sto facendo una "simil-dieta"(dico così perchè non me l'ha fatta nessun nutrizionista... diciamo che è "fai da te") di definizione (ipocalorica comunque)! il problema principale che ho riscontrato è raggiungere la quantità giornaliera di proteine (sto cercando di arrivare ogni giorno a 2g/Kg); praticamente mi sto sfondando di bresaola, tacchino e carne! sono arrivato alla conclusione che delle proteine in polvere o simili potrebbero essere una soluzione valida, ma ho alcuni dubbi:
1) ce ne sono di consigliate?
2) ho letto qualcosa sulle whey, per esempio che si sciolgono nel latte... io non bevo latte.... ce ne sono di altri tipi (pillole, barrette...)?
3) x il dosaggio, ci sono delle limitazioni/controindicazioni (p.e.: 30 g mattina, 30 g pomeriggio)?
thanx!
cmq la discussione la sposto, qui siamo in dieta, mentre dovevi postare in integrazione. Ciao
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