beh puoi intraprendere due strade: la prima un'integrazione di base per la tua età come ad esempio un buon multivitaminico con antiossidanti e un prodotto a base di glucosamina e condroitina per preservare le giunture (metterei anche omega3).
ehehe età anagrafica 45 .............biologica 30.......vitamine e minerali ne prendo in quantità con la dieta ricca di frutta verdure limoni aranche kiwi............. cereali integrali bio dei piu' svariati tipi,semi di lino .................. eccc ..............omega tre ................ pesce azzurro , salmone in abondanza ............... mandorle noci , nocciole, olio evo della campagna del nonno...........
Detto questo puoi partire con un'integrazione di base e: provare provare provare, l'età non inficia la possibilità di integrare.
............... sarebbe???? .............a parte le pro che son già nei limiti con l'alimentazione ...............????????????
iniziare ad integrare..............
1)creatina
2)bcaa
3)vitamine e minerali (con i soldi della glutammina) >>>>>>>>>>>>perchè no glutammina?????
ehehe età anagrafica 45 .............biologica 30.......vitamine e minerali ne prendo in quantità con la dieta ricca di frutta verdure limoni aranche kiwi............. cereali integrali bio dei piu' svariati tipi,semi di lino .................. eccc ..............omega tre ................ pesce azzurro , salmone in abondanza ............... mandorle noci , nocciole, olio evo della campagna del nonno...........
Detto questo puoi partire con un'integrazione di base e: provare provare provare, l'età non inficia la possibilità di integrare.
............... sarebbe???? .............a parte le pro che son già nei limiti con l'alimentazione ...............????????????
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1)creatina
2)bcaa
3)vitamine e minerali (con i soldi della glutammina) >>>>>>>>>>>>perchè no glutammina?????
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