Glucosamine Chondroitin MSM

[Giulio85]

è un bel pò che non apro treads in integrazione, volevo qualche consiglio su Glucosamina e varie..

ho preso quello nella Natrol http://www.musclenutrition.com/march...-msm-2420.html

pensavo di stare sulle 3cps al giorno, il dubbio mi viene sul dosaggio dell'MSM, con 3cps arrivo a malapena a 250mg.
informandomi un po' in giro ho letto che i dosaggi "che si sentono" di MSM sono intorno ai 2g; mi conviene prendere anche MSM a parte da integrare a quello della Natrol?

[Gr3zz0]

potresti prendere anche dell' MSM aggiuntivo ma difficilmente otterresti chissa quali risultati, ho fatto dei cicli fino a 6gr di MSM e non ho ottenuto i risultati sperati, penso che il grosso lo faccia la glucosamina e la condroitina, ad ogni modo potresti anche associarcelo per quanto costa, oppure aumentare la dose.

Per esempio ho ottenuto maggiori benefici dalla combo VitC+omega3, ma che erano funzionali alle articolazioni si sa da tempo.

[Giulio85]

vitC sto sui 2g e O3 sui 3-4g.
a questo punto non riesco a capire quale sia la cosa più efficace, se glucosamina e condroitina o MSM. all'inizio pensavo la gluco, però leggendo un pò in giro l'MSM sembrava una cosa miracolosa

[Kanzi]

Guilio, ti consiglio l'Orange Triad. Ti dà una buona dose di questi elementi e compreso nel prezzo (alto a dir la verità, ma vale e alla fine risparmi) hai un ottimo multivitaminico.

L'unico problema è che con l'OT bisogna avere un occhio di riguardo per la vitamina E, dato che è presente in quantità piuttosto bassa.
Quindi o 1) la integri o 2) hai cura di assumerla con la dieta (evo e frutta secca).

[Giulio85]

Guilio, ti consiglio l'Orange Triad. Ti dà una buona dose di questi elementi e compreso nel prezzo (alto a dir la verità, ma vale e alla fine risparmi) hai un ottimo multivitaminico.

L'unico problema è che con l'OT bisogna avere un occhio di riguardo per la vitamina E, dato che è presente in quantità piuttosto bassa.
Quindi o 1) la integri o 2) hai cura di assumerla con la dieta (evo e frutta secca).

l'ho finito il mese scorso l'orange e aggiungevo vitE da 200UI, forse anche troppa visto che di frutta secca e semi ne consumo in quantità..
quando torna disponibile sicuramente lo riprendo, ma pensavo anche a quello di aggiungere qualcosina che inizio a essere vecchio e accuso doloretti vari a ginocchia e gomiti..
comunque ache l'OT si "limita" a 1550mg di MSM quindi boh
vorrei giusto capire se è utile o no aumentare la dose di MSM e magari anche di Glucosamina

[Kanzi]

Ah… Ok!

Io lessi che il dosaggio "efficace" si aggira intorno ai 3 gr… 3 gr. per ognuno dei 3!

Il problema è poi quello di stabilire cosa significa "efficace", dato che non vanno presi a scopo terapeutico, ma preventivo. E se ti vuoi far male, ti fai male comunque

[elan]

puoi provare il cissus qudrangularis se nn lo hai gia fatto

[Giulio85]

puoi provare il cissus qudrangularis se nn lo hai gia fatto

mi informo, lo trovo in erboristeria?

[elan]

http://www.musclenutrition.com/super-cissus-150cps.html

http://www.musclenutrition.com/cissus.html

quello usp l ho usato

obv tieni presente quello che ha detto kanzi,purtroppo nn curano

[Gr3zz0]

il cissus forse conviene prenderlo in polvere, c è uno shop inglese che lo vende ma non posso fare i nomi, costicchia però in proporzione hai tanta polvere che ti dura 1 anno, anche perchè è più preventivo che altro come tutti questi prodotti.

[asen]

Il cissius agisce rapidamente, te lo consiglio per le infiammazioni.
Puoi fare 4/8 settimane con il cissius e poi attaccare con glucosamina e MSM entrambi 3g die divisi nei pasti principali.

Conta che sono integratori che agiscono su periodi molto lunghi, minimo 3 mesi.
COnsiglio l'uso preventivo no stop tutto l'anno come per gli O3.

[Giulio85]

il cissus della ups mi tengo ai dosaggi da etichetta?
2cps pranzo e 2cps cena?

[-Jack-]

si

[eternal_body_]

io al momento sto assumendo l'elastjoint della labrada che è completo e dose massiccia di vitC e a parte calcio+lisina......sia la condroitina che la glucosamina che l'MSM (l'msm in quello della natrol quel dosaggio è insignificante) lavorano come diceva qualcuno su tempi moooolto lunghi 6 mesi 1 anno per la gluco...(3 grammi ono tanti eh soprattutto per un'assunzione lunga)
la condroitina puoi prenderla tutto l'anno nn mi pare crei problemi
la glucosamina se è solfato può dare problemini...e al di la della forma pare che alla lunga possa creare problemi alla sensibilità insulinica, nulla dicerto così come le interazioni col paracetamolo.
il cissus lo voglio provare...pure l'acido ialuronico mi stuzzica

[Giulio85]

R: Glucosamine Chondroitin MSM

L'msm alla fine l'ho preso in erboristeria da mio cognato. Cps da 500mg