Mass gainer o proteine?

**Alessandro33** · 10-12-2013, 11:27:21

Originariamente Scritto da aldo.b Visualizza Messaggio

Cosa consigliate di prendere? Un mass gainer o le proteine semplici? Il mio obiettivo è mettere massa. Quali le migliori marche?

ma soprattutto: segui una dieta? così è difficile risponderti

***pap3rino*** · 10-12-2013, 13:12:58

un gainer = proteine + carboidrati (eventuali altre cose tipo crea ecc)
whey = proteine

2 prodotti che sono cibo vero e proprio, niente più di riso e pollo tranne per la comodità, la purezza, il valore biologico.

quindi devi in sezione apposita postare la dieta, ed eventualmente usare uno di questi prodotti

ps: nel caso il gainer fattelo in casa, risparmi e ti fai la proporzione cho-pro perfetta per te

**Cossie** · 10-12-2013, 13:15:28

Senza dieta non ti si può rispondere. Se creando una dieta, vedi che ti viene difficile per varie ragioni (lavoro & Co.) assumere la quantità richiesta di carboidrati, ma vuoi integrare anche proteine, prendi un gainer. Altrimenti se devi integrare per le stesse ragioni solo delle proteine prendi le whey...