Proteine isolate ?

[Kenshi]

Salve a tutti. Da circa due settimane ho cominciato a fare pesi per aumentare di massa (59.1x174). Sto seguendo una dieta prescritta dal mio dietologo, il quale mi ha consigliato di mangiare, dopo ogni allenamento (tre a settimana), due banane e 50 gr di proteine isolate. Ho chieso al mio personal trainer e secondo lui 50 gr sono troppi, anche perchè sono all'inizio. Martedì andrò dal dietologo e chiederò meglio. Vorrei avere un vostro parere a riguardo, queste proteine isolate sono veramente efficaci ? Valgono il costo di 55 euro ? Dopo quanto potrò vedere risultati ? Ci sarebbe grossa differenza nell'allenarmi senza di esse ? La quantità consigliata secondo voi ? Ho 18 anni se può interessarvi !

[pap3rino]

ciao,
le proteine in polvere sono cibo vero e proprio, niente di magico che ti da risultati o no.
quindi è come mangiare fonti di proteine (pollo, albumi, tonno ecc) solo è lavorato per renderlo più "puro" possibile, veloce e comodo.

integratore = integrare qualche carenza

puoi usarlo come ti è stato detto nel post wo, però per dire se la quantità è troppa o poca bisogna vedere la dieta in toto.

non è che quel pasto è magico e gli altri non contano nulla, si deve guardare come il tuo dietologo ha deciso di impostare il programma.

la differenza senza di esse è uguale all'allenarti senza mangiare proteine da cibo solido.

il tuo pt (o istruttore di sala?) mi sembra poco preparato, non ti ha chiesto ne di vedere la dieta ne ti ha detto che le proteine le mangia anche chi non si allena quindi non capisco il discorso è troppo poco che ti alleni.

se ti alleni da 15 anni puoi prendere più proteine che uno che si allena da 3?

[eternal_body_]

mah...banane e 50gr di isolate a 18 anni.... dietologo...lasciamo stare va!...
per curiosità che pro ti ha consigliato?
la quota di pro d assumere dopo l'allenamento può stare sui 0,5-0,6 gr per kg di peso la quota giornaliera è un po variabile si va dai 1,2 x kg ai 2,5 3 dei sostenitori delle diete iperproteiche...
direi che 1,5 sia accetabile
sei un po sottopeso tuttavia...le calorie e la quota di pro le puoi aumentare anche senza assumere integratori ma con ladieta...poi nn mi sembri il tipo che ha problemi ad assmere carbo per cui se vuoi prendere le proteine (dubito tu ne abbia un grande bisogno cmq) puoi anche accontetarti di semplici whey e il costo si riduce...

[Kenshi]

il tuo pt (o istruttore di sala?) mi sembra poco preparato, non ti ha chiesto ne di vedere la dieta ne ti ha detto che le proteine le mangia anche chi non si allena quindi non capisco il discorso è troppo poco che ti alleni.

Mi ha detto che le proteine le asusmono anche chi ha problemi di peso e non fa palestra... La dieta l'ha vista, ma ha affermato che avendola fatta il dietologo alla fine devo basarmi sulle quantità dette da lui.

mah...banane e 50gr di isolate a 18 anni.... dietologo...lasciamo stare va!...

Cosa c'è che non va ?
[QUOTE]la quota di pro d assumere dopo l'allenamento può stare sui 0,5-0,6 gr per kg di peso la quota giornaliera è un po variabile si va dai 1,2 x kg ai 2,5 3 dei sostenitori delle diete iperproteiche...
direi che 1,5 sia accetabile[QUOTE]
Quindi dovrei prenderne 0.5-6 gr per 59 chili secondo te ? Quindi una 30 di gr ?

Le proteine son queste http://www.vitamincenter.it/it-it/st...tame-free.aspx.

[eternal_body_]

secondo me dovresti cambiare dietologo...
mangia, altro che isolate
ps da quanto ti alleni?

[Kenshi]

secondo me dovresti cambiare dietologo...
mangia, altro che isolate
ps da quanto ti alleni?

Mi alleno da due settimane, ma le proteine comincerò a prenderle appena mi faccio un'idea precisa. Spiegami il tuo "mangia" :/ .

[asen]

Il dietologo è una persona che ha studiato 10 anni sicuramente ne sa più lui dell'istruttore della palestra che ha fatto un corso di 2 week end.

Poi cosa significa sei all'inizio e quindi 50g sono troppi?
L'integrazione di proteine si stabilisce in base all'introito proteico giornaliero che è stabilito in base al peso.

Se vuoi delle isolate prendi ultimate nutrition.

Ciao

---------- Post added at 15:14:52 ---------- Previous post was at 15:13:39 ----------

Quante proteine ti fa mangiare al giorno il dietologo? Intendo proteine totali.

[eternal_body_]

guarda può aver studiato anche 25 anni...un dietologo che si rispetti ti pare che ad un ragazzo di 18 anni sottopeso che sia allena da 2 settimane "prescrive" 50gr di whey isolate ???
siamo seri
mangia? intendo dire che le calorie e le pro che secondo quella cima del tuo dietologo dovrebbero venire dalle whey le prendi da cibo solido e li fai rientrare nella quota cal giornaliera e in quella proteica...nnn credo hai bisogno di altro a parte buona dieta e allenamento...almeno per ora!

[Ozn]

Ipotesi inutili se non si conosce la dieta. Quoto Asen

[Kenshi]

Quante proteine ti fa mangiare al giorno il dietologo? Intendo proteine totali.

Per ora non ne prendo, sto vedendo bene la situazione prima. Ma dovrei prenderle solo dopo un allenamento o ogni giorno ?

guarda può aver studiato anche 25 anni...un dietologo che si rispetti ti pare che ad un ragazzo di 18 anni sottopeso che sia allena da 2 settimane "prescrive" 50gr di whey isolate ???
siamo seri
mangia? intendo dire che le calorie e le pro che secondo quella cima del tuo dietologo dovrebbero venire dalle whey le prendi da cibo solido e li fai rientrare nella quota cal giornaliera e in quella proteica...nnn credo hai bisogno di altro a parte buona dieta e allenamento...almeno per ora!

Quinti tu reputi superflue queste proteine ? Non dovrebbero aiutarmi a mettere massa (essendo magro) più facilmente (il mio obiettivo) ? Mi consigliate altro ?

[eternal_body_]

Ipotesi inutili se non si conosce la dieta. Quoto Asen

quale che sia la dieta l'assunzione di 50gr di pro post wo isolate ad un ragazzo di 18 anni che si allena da 2 settimane sottopeso la trovo una scelta superflua... per non dire assurda...

[Kenshi]

quale che sia la dieta l'assunzione di 50gr di pro post wo isolate ad un ragazzo di 18 anni che si allena da 2 settimane sottopeso la trovo una scelta superflua... per non dire assurda...

Puoi darmi le tue motivazioni ? Non ci capisco quasi nulla del campo palestra ! Da quel che ho capito i muscoli si hanno attraverso l'assunzione di proteine, no ? Quindi una maggior dose di proteine non dovrebbe facilitare l'acqusizione di massa muscolare ?

[AntoWorkout]

quale che sia la dieta l'assunzione di 50gr di pro post wo isolate ad un ragazzo di 18 anni che si allena da 2 settimane sottopeso la trovo una scelta superflua... per non dire assurda...

Quoto con ciò che ha detto E.B sono troppi affaticheresti troppo i reni a mio parere assumine 30g e digli al tuo dietologo che il resto di pro le aggiungi a cibo solido magari alla cena.

[eternal_body_]

Per ora non ne prendo, sto vedendo bene la situazione prima. Ma dovrei prenderle solo dopo un allenamento o ogni giorno ?



Quinti tu reputi superflue queste proteine ? Non dovrebbero aiutarmi a mettere massa (essendo magro) più facilmente (il mio obiettivo) ? Mi consigliate altro ?

nel primo caso nn intedeva le proteine in polvere intedeva la quota di proteine che assumi giornalmente dal cibo

io (nel tuo caso) reputo superflue non quelle proteine ma tutte le proteine derivanti da integrazione...almeno per il momento ...che per inciso nn servono a mettere massa (quella è la dieta)e se lo ha fatto per innalzare la quota di pro il discorso nn cambia...
se ti ha fatto uno straccio di dieta decente nn hai bisogno di pro in polvere..le puoi valutare al massimo tra un po di tempo

i reni qui nn centrano nulla

passo e chiudo

[Kenshi]

se ti ha fatto uno straccio di dieta decente nn hai bisogno di pro in polvere..le puoi valutare al massimo tra un po di tempo

E cosa cambierebbe assumendole fra un po' di tempo anzichè ora ? E se non servono per la massa allora a che servono D: ? Scusate se vi riempio di domande ahahah
Comunque leggendo un po' la dieta... Fabbisogno calorico giornaliero ideale: 2132 Proteine:533 Lipidi:426 Glucidi:1173 (Non ci capisco na mazza)