Salve a tutti. Da circa due settimane ho cominciato a fare pesi per aumentare di massa (59.1x174). Sto seguendo una dieta prescritta dal mio dietologo, il quale mi ha consigliato di mangiare, dopo ogni allenamento (tre a settimana), due banane e 50 gr di proteine isolate. Ho chieso al mio personal trainer e secondo lui 50 gr sono troppi, anche perchè sono all'inizio. Martedì andrò dal dietologo e chiederò meglio. Vorrei avere un vostro parere a riguardo, queste proteine isolate sono veramente efficaci ? Valgono il costo di 55 euro ? Dopo quanto potrò vedere risultati ? Ci sarebbe grossa differenza nell'allenarmi senza di esse ? La quantità consigliata secondo voi ? Ho 18 anni se può interessarvi
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