Consigli Pre-Post WO

[ciciolo]

Attualmente uso lo storm dell'universal: mi piace, ma dopo 1 anno e qualcosina volevo provare a cambiare integratore.

Vorrei qualcosa di simile, con buone dosi di creatina e che aiuti un po anche il focus.

Consigli? No problemi con caffeina et simili.

ps- un amico mi ha "regalato" una confezione di xpand 2x della dymatize. Farebbe al caso mio?

[mr oat]

si è un buon integratore "completo"

[ciciolo]

quindi prendo quello invece dello storm, pre e post wo? niente creatina extra?

[-Jack-]

Xpand solo pre wo imo, la crea puoi benissimo fare un ciclo a parte obv contando quella presente nel Xpand, post wo mi regolerei col classico carbo ad alto ig+fonte proteica magra.

[ciciolo]

Quindi se volessi utilizzare l'expand avrei due opzioni:
1) Xpand pre wo, e post wo il buon vecchio Storm
2) Xpand pre wo, e post wo qualche creatina (prima dello storm usavo la krealcalina della EFX.. alternative meno costose?)
Giusto?

invece se non volessi usare l'xpand, su cosa altro potrei puntare?

ps- sisi ovvio, quando parlo di post wo do gia per scontato che qualche carbo+whey le prendo.
Anzi, a questo punto chiedo una cosa anche su questo: 1 banana + un blend come le Syntha 6 o qualcosa come il CytoGainer, vanno bene per post wo? Sempre piu spesso non ho piu tempo per tornare a casa e mangiare come si deve
(il dubbio è perchè non sono delle whey pure)

[ciciolo]

Insomma, la 1, la 2, o la treeeeee?

A breve devo fare un ordine, se qualcuno mi chiarisse anche il discorso sulle proteine gliene sarei grato

Anche perchè in palestra da me molti prendono proprio le Syntha 6 o il CytoGainer post wo, e quando gli chiedo perchè quelle e non una whey pura mi rispondono BOH