piano integrazione massa

[valten]

dati:
età: 21
altezza:178 cm
peso: 65
anzianità di allenamento: 1 anno

devo ancora ordinarla i prodotti che intenderei prendere sono questi:

proteine : Combat MP, iso sensation 93
multivitamico: volevo prendere l'orange triad ma non è disponibile su MN, consigli su un altro ad un buon dosaggio??
vitamina C e D now food
ultra omega 3 now food
creatina: creacore
pre-wo: presurge
gainer: gain bolic 6000

utilizzo:

Giorni on:

colazione: combat
post colazione: multivitaminico(?)+ 1 cps vit c + 1 cps vit d3 e 3 cps omega 3

pre-wo ; 1 scoop presurge + 1 scoop creacore

post- wo: 1 scoop creacore + isosensation 93 + gain bolic (quantità previste nel totale della dieta)

Cena: multivitaminico + 1 cps vit c + 1 cps vit d + 3 cps omega 3


giorni off:
colazione: combat
post colazione: multivitaminico(?)+ 1 cps vit c + 1 cps vit d3 e 3 cps omega 3

pre spuntino pomeridiano: 1 scoop creacore

Cena: multivitaminico + 1 cps vit c + 1 cps vit d + 3 cps omega 3


ragazzi vi sarei grato se mi date dei consigli sopratutto:

-cosa cambiereste??
- che multi mi consigliate a dosaggi alti????
- i prodotti sono validi secondo voi ?? quali modifichereste?

grazie in anticipo

[mr oat]

che vuol dire: post colazione COMBAT?

le combat sono cibo...cioè tu fai colazione e subito dopo mangi di nuovo?

[valten]

no no mi sono sbagliato è stato un lapsus ovviamente con le combat ci faccio colazione poi dopo prendo li altri integratori

avresti anche dei consigli da darmi???

[mr oat]

e' studiata bene l'integrazione..per me e' ok

[elan]

adam,optimen medio alto dosaggio.isatori daily formula base

le vitamine vanno bene,ma quante UI/gr usi?

post puoi usare anche normali cho risparmiando,anche se il bolic è di ottima qualità sulla carta

[valten]

adam,optimen medio alto dosaggio.isatori daily formula base

le vitamine vanno bene,ma quante UI/gr usi?

post puoi usare anche normali cho risparmiando,anche se il bolic è di ottima qualità sulla carta

di vit C uso le C-500 e di vit d3 1000 IU.... per il multi guardando un pò in giro probabilemente andrò sull'adam ho visto buoni feed ...

per quanto riguarda il gainer fino ad ora utilizzavo le gallette post wo però volevo qualcosa di più comodo da usare subito dopo palestra...volevo optare per malto+destrosio e ho visto che il gain bolic ha circa l'80% proprio di quelli...secondo te per un utilizzo ottimale dovrei prenderli separati???...

per il pre-wo volevo fare 1 mese di presurge(o enhanced) e fare un altro mese hemavol+ epic dedicated cosi da fare 1 mese un pre-wo con stimolanti e 1 mese uno senza stimolanti potrebbe andare???

[elan]

bravo,va bene

puoi fare anche semplici maltodetrine a de19 post allenamento,risparmi enormemente e "lavorano" uguale mix malto+dex per me è perfetto,lo faccio tuttora

[valten]

grazie mille per i consigli....adesso con la vostra approvazione sono tranquillo

[valten]

ho finito il primo mese di pre wo con stimolanti, avevo preso l'enhanced e sinceramente mi aspettavo di più, su di me non ha un grande effetto, ero stato molto più soddisfatto dell'assault.

però adesso inizio epic + hemavol va bene 1 misurino per prodotto prima dell'allenamento, o ci sono altri metodi di assunzione?

[-Jack-]

Ottimi prodotti

Ok per 1 scoop di Hemavol, per l'Epic puoi fare anche 1+1 pre e post wo.

[valten]

Grazie jack vediamo che effetto pump da l hemavol che ne parlano tutti bene