quanti gr di proteine assumere al giorno per aumentare la massa muscolare?

[mk7870209]

ciao a tutti, sono alto 172cm e peso 55 kg, quanti grammi di proteine dovrei assumere al giorno per aumentare la massa muscolare? io attualmete mangio 120 grammi, voi quanti grammi mi consigliereste?

[Issue of Style]

100-110 gr per te che sei 55kg dovrebbero essere più che sufficienti.

p.s. hai sbagliato sezione

[SiMooNe]

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