dubbi creatina

[alessandropd]

ciao a tutti, da gennaio vorrei iniziare un ciclo di creatina, ho letto un po di post e guide ma non ho ben capito quanta(10 g al giorno 20 g grammi al giorno) e per quanto(periodo di carico, mantenimento e interruzione) la devo prendere e soprattutto come la devo prendere (con acqua, succo 300 ml 600 ml ecc)..Poi vorrei capire se veramente fa male, perchè ho sentito molti amici che hanno avuto problemi renali ecc per l assunzione della creatina, e persone che mi hanno detto che appena smetti di prenderla ti sgonfi..
e per ultima cosa vorrei sapere se la creatina micronized della dymazite è buona! grazie a tutti in anticipo!

[stallon]

per i tui dubbi ci sono miglioni di post ,fai un serch!
Per quanto riguarda la creatina della dymatize,la peggiore che io abbia provato!

[alessandropd]

ecco perfetto hahah ne hai una da consigliarmi? comunque ho già letto e ci sono molte opinioni secondo te 3 g prima dell 'allenamento e 3 subito dopo sono sufficienti? un ciclo di 6 settimane poi stop per e poi riprendo?

[stallon]

io mi sono trovato molto bene con la kre-alkalyn però una qualsiasi creatina creapure è perfetta .
se vai nella sezione giude manuali ,ti spiegano i metodi di assunzione e i dosaggi.

[Alessandro33]

per i tui dubbi ci sono miglioni di post ,fai un serch!
Per quanto riguarda la creatina della dymatize,la peggiore che io abbia provato!

sulla base di cosa affermi ciò? tieni conto che è micronizzata, quindi molto più sottile e di facile solubilità rispetto alle crea normali

[stallon]

non era creatina,era tutto ma non creatina.

[xymox]

Cosa intendi dire?

[stallon]

nessun aumento di forza in sforzi intensi,recuperi con nessun migliioramento significativo ....cmq è sempre una mia esperienza

[xymox]

Con crea di altri marchi, differenze significative?

[stallon]

si direi di si ,con le creatine creapure e kre-alkalyn, presto proverò l'hcl.

[xymox]

Ottimo proposito

[alessandropd]

sono buone quelle 100% creatina monoidrate della biotech?

[stallon]

ma prendi una creapure come ad esempio all max creatina da 400g.

[alessandropd]

ma prendi una creapure come ad esempio all max creatina da 400g.

ci sono su muslcenutrition.com? perchè io prendo tutto li

[stallon]

certo