mass gainer o whey

[alessandro1994]

ciao ragazzi sono nuovo... volevo chiedervi secondo voi cosa è meglio prendere nel mio caso un mass gainer o whey classic contando che non ho una dieta ben precisa ma mangio pasta tutti i giorni anche 2 volte al giorno , cane tutti i giorni, uova riso ecc ,mangio bene e mi alleno 4-5 volte a settimana da 2 mesi. ho 19 anni e sono alto 1,83 e peso 1,63.. sono abbastanza magro nonostante mangi. entro questa estate voglio mettere almeno 15kg di massa.. per ora sto prendendo mass gainer della optinum! va bene o devo prendere le whey?? grazie.. chi ha voglia di spiegarmi un po mi contatti in posta privata graziee

[Ozn]

ciao ragazzi sono nuovo... volevo chiedervi secondo voi cosa è meglio prendere nel mio caso un mass gainer o whey classic contando che non ho una dieta ben precisa ma mangio pasta tutti i giorni anche 2 volte al giorno , cane tutti i giorni, uova riso ecc ,mangio bene e mi alleno 4-5 volte a settimana da 2 mesi. ho 19 anni e sono alto 1,83 e peso 1,63.. sono abbastanza magro nonostante mangi. entro questa estate voglio mettere almeno 15kg di massa.. per ora sto prendendo mass gainer della optinum! va bene o devo prendere le whey?? grazie.. chi ha voglia di spiegarmi un po mi contatti in posta privata graziee

Sistema la dieta, senza quella l'integrazione è inutile

[alessandro1994]

secondo me si deve mangiare tutt in abbondanza i carboidrati e carne!e tutto il resto come verdure ecc... prendi proteine e allenamento...pero non so se il gainer ho le whey... il gainer mi sembra leggerissimo.......troppo

[MondoTecnico]

mangi cane tutti i giorni? pesi 1,63?
Se vuoi massa, 3 fai una buona scheda massa, 2 fai un buon allenamento ma sopratutto 1... sistema la dieta, come ti hanno già detto. Non è che se assumi whey o gainer diventi grosso, ti stai confondendo con i steroidddddd....dai hai capito.
C'è l'apposita sezione dieta e alimentazione, posta lì. (che poi se fai una buona dieta non c'è nemmeno bisogno degli integratori)

[-Jack-]

mangi cane tutti i giorni? pesi 1,63?
Se vuoi massa, 3 fai una buona scheda massa, 2 fai un buon allenamento ma sopratutto 1... sistema la dieta, come ti hanno già detto. Non è che se assumi whey o gainer diventi grosso, ti stai confondendo con i steroidddddd....dai hai capito.
C'è l'apposita sezione dieta e alimentazione, posta lì.

[Sean]

Lasciamo da parte i riferimenti imprompri, anche se detti ai fini della chiarezza interna al post.

[Ozn]

secondo me si deve mangiare tutt in abbondanza i carboidrati e carne!e tutto il resto come verdure ecc... prendi proteine e allenamento...pero non so se il gainer ho le whey... il gainer mi sembra leggerissimo.......troppo

Sai qual'è la differenza tra whey e gainer?
Credo che tu abbia le idee MOLTO confuse.
Posta la dieta in sezione e lascia perdere le polveri (che sono cibo) fino a quando non l'avrai sistemata