cercasi post wo

[federicoc]

Si ma pure tu non ti sprechi a da spiegazioni... Che intendevi per stato di salute?

[federicoc]

Scusate se avevo aperto l altro post!!!
Mi potete consigliare un post wo che mi permetta di cenare un ora dopo?
Grazie al tasto cerca ho capito che i gainer è meglio assemblarseli per i fatti propri!!
Quindi adesso mi servono delle buone whey e dei carbo ad alto ig da mischiare.
Pensavo alle maltodestrine...ma li devo proprio unire nello stesso shaker?

[stallon]

potresti prendere delle proteine della optimun nutrition whey gold,sono abbastanza veloci, per quanto riguarda il carbo potresti mettere qualche grammo di destrosio e dopo 15'/20' le whey,oppure tutto insieme senza farti troppi problemi .
Le maltodestrine vanno anche bene però sempre pochi grammi perchè poco dopo ceni.

[federicoc]

ah ok le gold della ON le conosco...per quanto riguarda il destrosio quanti grammi? oppure potrei prendere vitargo al posto del destrosio?

---------- Post added at 11:48:53 ---------- Previous post was at 11:28:34 ----------

Ah il destrosio lo posso quindi anche aggiungere allo shaker delle whey? forse allora sarebbe meglio così...

[stallon]

per quanto riguarda il destrosio e le whey vanno conteggiate nella tua alimentazione, di solito di destrosio se ne assumomo 20/30g (non si esclude che se ne possa assumere di piu),puoi assumerlo insieme alle whey o separatamente distanziando le assunzioni di 15'/20'.
Inoltre per un neofita(ma anche in generale) nn vedo vantaggi nel prendere cho e pro postwo e fare un pasto completo poco dopo

[federicoc]

ok grazie