cercasi post wo

[federicoc]

Salve ragazzi tempo fa avevo chiesto un integratore proteico con piccola dose di creatina e alla fine ho acquistato le nitrotech della muscletech...adesso però sono finite e non so cosa fare...non posso comprarne un altro pacco vero? La creatina ha bisogno di fasi di stop...quindi non so cosa acquistare e soprattutto esistono proteine che si assimilano in meno tempo? Dato che io finisco di allenarmi alle 8 e dovevo sempre aspettare un Oretta per poi cenare dato che avevo assunto le nitrotech...mi affido a voi

[-Jack-]

Search è un argomento stra-trattato.

Comunque puoi benissimo continuare a prendere il Nitrotech senza problemi anche se imo c'è di meglio post wo, home made in primis.

[federicoc]

non mi potete consigliare niente?

[-Jack-]

Certo che ti possiamo consigliare ma riceveresti le stesse risposte che avresti facendo un semplice search

[federicoc]

Non volevo fare un search perché se ci fai caso le mie sono richieste da adattare al mio orario...ovvero che finisco di allenarmi alle 8 circa e che volevo sapere se c'erano proteine che mi permettevano di cenare prima di un ora...ma anche un ora mi va bene...Facendo un search ho trovato le syntha 6 che dato che il mio obbiettivo è massa mi sembravano buone anche per l'alta grammatura di carboidrati, ma solo 22g di proteine...Come le vedi? e dopo quelle posso cenare dopo un ora o devo aspettare di più?

[elan]

se finisci alle 8 e ceni alle nove(o prima) nn ti serve un postwo diverso dalla cena

[-Jack-]

Quoto magari solo carbo ad alto ig nell'immediato post wo.

[federicoc]

Ma se io volessi prendere anche le proteine vanno bene quelle che ho detto?

[VickyRawwr]

le syntha 6 sono a rilascio graduale che si tira fino a 8 ore e nn sarebbero il massimo..
se 6 in massa imho i carb nell'immediato pwo sono meglio delle proteine quindi potresti provare anche con celltech, sempre della stessa marca e dopo cenare
altrimenti continua come hai fatto prima

[federicoc]

Le nitrotech posso continuare a prenderle anche se hanno anche 3g di creatina? la creatina non va fermata per un certo periodo?

---------- Post added at 19:59:45 ---------- Previous post was at 19:47:57 ----------

Cercando ho trovato anche le masstech della stessa marca...quelle non me le consigliate vero? le vedo un po'...pesanti per cenare un ora dopo...

[Gr3zz0]

ma prendi delle whey ce ne sono di tutti i tipi e le tasche

[federicoc]

C'è qualche integratore con una 20ina di g di proteine e una 30ina di carbo senza creatina? Con la crea riprendero verso gennaio

[Marco.1990]

Io finisco di allenarmi alle 9.30\10 di sera.
prendo dei semplici BCAA con maggiore Leucina (rapporto 4.1.1) appena finito di allenarmi e dopo 20\30 minuti ceno con un pasto solido con carne bianca.
Prendere whey o carboidrati mi sembra inutile se dopo poco puoi cenare!

[xymox]

C'è qualche integratore con una 20ina di g di proteine e una 30ina di carbo senza creatina? Con la crea riprendero verso gennaio

Continui a chiedere consigli su una questione su cui hai già ottenuto diverse risposte e tutte sulla stessa falsariga. Mi aggiungo al coro cantante

[Issue of Style]

C'è qualche integratore con una 20ina di g di proteine e una 30ina di carbo senza creatina? Con la crea riprendero verso gennaio

Ma non è più semplice prendere 20 g di whey e 30 g di vitargo? Eviti di ammattire cercando il giusto gainer e in piu non c'è la creatina.

Comunque un oretta devi aspettarla prima di cenare se prendi pro+carbo.

Io personalmente però, come ti hanno già consigliato, userei la cena come post wo. Subito dopo l'allenamento se vuoi ti prendi un pò di BCAA e sei a posto.