Creatina, si può assumere solo a cicli?

[Miodesop]

Ciao, ho fatto una ricerca e non ho trovato nessun 3d che è risciuto a rispondere alle mie domande.
Ve le posto qui e vi ringrazio in anticipo per le risposte:

1. La creatina bisogna prenderla solo per brevi periodi di tempo? Se sì di che durata?
2. La creatina bisogna prenderla solo nel WO o tutti i giorni?
3. I Bcaa bisogna prenderli solo per brevi periodi di tempo? Se sì di che durata?
4. I Bcaa bisogna prenderli solo nel WO o tutti i giorni?
5. Siete d'accordo che il mix perfetto per massa è: carbo + pro + multivitamici + bcaa + creatina ?

Ciao

[-Jack-]

Sei serio? Hai cercato e non hai trovato nulla?

Dai per favore cerca meglio, ad esempio alle prime 4 domande trovi tutte le risposte in Guide Manuali.

[Alessandro33]

esatto, leggi con più attenzione, chiudo