Salve mi chiamo Christian ho 20 anni e da circa 2 mesi ho iniziato l'attività in palestra , premetto che già 2 anni fa avevo iniziato questa attività , durata 4 mesi poi abbandonata per scarsità di tempo , ma senza ottenere grossi risultati . Ora il mio obbiettivo è quello di aumentare la massa muscolare poichè essendo alto 1.82 e pasando 75kg sono un pò leggerino. Mi sono stati consigliati questi aminoacidi xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx che ho comprato , dicendomi di prenderne due prima dell'allenamento e 3 dopo secondo voi vanno bene? Potreste darmi qualche consiglio riguardo qualche ulteriore integratore e la dieta da seguire? Grazie a tutti
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