Ciaoo secondo voi le caseine sono veramente fondamentali? Il famoso spuntino pre-nanna è importante per la crescita muscolare o se si raggiungano il quantitativo prefissato di proteine si può farne a meno?
-
-
la seconda che hai detto(alla guzzanti)
Originariamente Scritto da GoodBoy!
-
Io penso sia fondamentale per tenere i muscoli "nutriti" durante tutta la notteGET SHREDDED OR DIE MIRIN'Commenta
-
non me ne volere ussmuscle ma questa è una stronzata,ancor di piu in un piano ipercalorico.il catabolismo prodotto durante la notte è un fantasma.c è conversione di cortisolo tramite 11beta hsd1 in condizioni di stress vero,ma un digiuno di ore(8,9,10?)in un piano iperclalorico(ma anche ipo)non lo fa x nullaOriginariamente Scritto da ussmuscle Visualizza Messaggio
alcuni piani alimentari tra l altro prevedono oltre 16 ore di digiuno ed 1(o 2)pasti al giorno.anche il concetto di "nutrire" il muscolo è relativo,la capacità di sintesi ha un limite,motivo per cui si sconsiglia di imbottirsi di pro sperando in fantomatici effetti iper anabolici
Originariamente Scritto da GoodBoy!
Commenta
-
Tutto giustissimo, bisogna anche vedere però il discorso dei fat oltre che delle proteine!Originariamente Scritto da elanma Visualizza MessaggioGET SHREDDED OR DIE MIRIN'Commenta
-
Puoi farlo il pre nanna, sempre che sia previsto dal tuo piano nutrizionale.sigpicCommenta
-
Io prima lo facevo, ora lo ritengo inutile. Dormo meglio senza. Faccio dei cicli di gluta ed è l unica cosa che prendo prima di andare a letto.Commenta
Commenta