metodo di assunzione

[greyback]

ciao a tutti,ho acquistato da poco le syntha 6 della bsn e gli amino x sempre della bsn.il mio istruttore in palestra(che mi ha consigliato i due prodotti) mi ha detto di prenderli nel seguente modo:
-syntha 6:1 misurino a metà mattinata e 1 misurino pre wo
-amino x:1 misurino da suddividere tra pre wo e post wo
volevo chiedere a voi che siete ovviamente piu esperti in materia di me se questo metodo di assunzione è efficace;in caso contrario potreste consigliarmi il modo migliore per assumere questi integratori?grazie in anticipo

[SiMooNe]

Le syntha sono proteine, quindi vanno contestualizzate in base alla tua dieta. Le puoi prendere la mattina, come post wo (anche se non sono la scelta migliore), ma anche come spuntini, visto il tipo di pro. Su quante, ti ripeto essendo, proteine, dipende dalla tua dieta/alimentazione.


Gli amino x, vanno bene pre, post ma anche intra...

[munky]

Il protocollo suggerito dal tuo istruttore non mi piace per niente.

[Lenz]

Gli amino li prenderei pre e intra più che post

[greyback]

Il protocollo suggerito dal tuo istruttore non mi piace per niente.

Cosa dovrei modificare?

[Wild92]

Gli amino li prenderei pre e intra più che post

Nnt bcaa in post..? Io penso che una qualsiasi fonte contenente leucina sia essenziale in post wo.

---------- Post added at 12:31:28 ---------- Previous post was at 12:27:00 ----------

-syntha 6:1 misurino a metà mattinata e 1 misurino pre wo
-amino x:1 misurino da suddividere tra pre wo e post wo

io cambierei il misurino di syntha pre wo in post!qualche min dopo i bcaa...attendi cmq altri pareri!

[xymox]

Il protocollo suggerito dal tuo istruttore non mi piace per niente.

Quoto. Inoltre davvero non mi spiego come si possa consigliare l'uso del sintha 6 in quel modo, senza tenere conto della dieta

[Lenz]

Nnt bcaa in post..? Io penso che una qualsiasi fonte contenente leucina sia essenziale in post wo.

---------- Post added at 12:31:28 ---------- Previous post was at 12:27:00 ----------


io cambierei il misurino di syntha pre wo in post!qualche min dopo i bcaa...attendi cmq altri pareri!

Di ramificati trovi già quelli che ti servono nelle whey. Se hai bisogno di un ulteriore dose di leucina (comunque consigliata più che altro in periodi di ipo o al massimo per sessioni di allenamente più pesanti del solito) puoi aggiungere direttamente quella, è più sensato IMO