Integratori: si o no?

[Fil95]

Salve a tutti, ho 17 anni (18 a dicembre) e spero che mi aiuterete a risolvere questo dubbio.
All'età di 14 anni più che camminare' "rotolavo" e così mi sono iscritto ad un corso di kick, e in questi anni il mio fisico si è asciugato, oltre ad aver sviluppato resistenza, forza, esplosività e elasticità. Il problema è che continuavo a perdere peso (pur mangiando) così da settembre di quest'anno ho deciso di iscrivermi anche nella sala pesi, e in 2 mesi (quasi 3) ho recuperato 1kg. Ora peso 61-62 e sono alto 1.74.
Il mio dubbio è: mi conviene continuare così senza integratori oppure integrare con magari delle proteine in polvere?
p.s. Non ho mai seguito e non seguo nessuna dieta in particolare (so già che per questo mi farete delle belle ramanzine)

[pap3rino]

la sezione giusta per i tuoi problemi è dieta non qui

[SiMooNe]

Sistema prima la tua dieta, poi penserai all'integrazione se ne hai effettivamente bisogno (le proteine in polvere sono nient'altro che cibo). Senza un'adeguata alimentazione/dieta, oltre a non ottenere risultati tangibili in palestra, l'integrazione aggiunta, non serve assolutamente a nulla, quindi butteresti essenzialmente i tuoi soldi.