Salve a tutti raga sono nuovo in questo forum e spero di condividere, a lungo andare,pensieri opinioni e consigli.
Volevo subito iniziare questa discussione (se cosi si può chiamare) che in realtà è una domanda, anzi diciamo che vorrei dei pareri da gente professionale o non come voi
Premtto che mi alleno da diversi anni,ma mai con i risultati sperati.
Si sa che la base del successo si chiama forza di volontà.Forza di volontà si traduce automaticamente in questa regola da cui nessuno è inerme: allenamento,ALIMENTAZIONE,riposo.Cose che,diciamo,mi sono sempre mancate un pò o perlomeno iniziavo sempre bene ma finivo sempre male.
Premetto anche che ho un lavoro(per fortuna ce l'ho)che nn mi permette assolutamente di seguire una corretta alimentazione,dato gli orari che cambiano continuamente e nn potendomi muovere dal posto che occupo anche per fare un minunzioso spuntino.Veramente ce la metto tutta per mangiare correttamente ma nn soddisfo le mie reali esigenze dato attualmente sto cercando di mettere massa muscolare
Quindi il mio apporto di calorico al giorno si aggira intorno alle 1800-2000 kcal (che bhè ahimè sono pochissime) e spesso nn mangio "pulito" (tendo a mangira un pò tutto)
Sempre con la mia buona volontà faccio qualche spuntino mattutino e pomeridiano
Bando alle ciance,dopo avervi spiegato la mia situazione,ho deciso di ricorrere agli integratori
Pre e post-w 3 capsule di pool aminoacidico (quai finite poi passo ai ramificati)
Questa settimana finisco il ciclo di creatina della durata di 6 settimane
Ecco la mia vera domanda perlomeno i consigli che chiedo: il mio istruttore mi ha consigliato di prendere la glutammina (inizio la settimana prossima) con 5 grammi pre e post-w
Poi ho acquistato delle capsule contenti arginina ornitina che vorrei prendere pre-nanna per la stimolazione dell'ossido nitrico (4 compresse circa 2000 mg arginina 1000 mg ornitina) che d'altronde ho gia acquistato
Essendo nuovo nn so se posso fare nomi di marche d'integratori.Se qualcuno di voi mi dice di si ve li annuncio cosi da darmi dei consigli
Che ne pensate????
Volevo subito iniziare questa discussione (se cosi si può chiamare) che in realtà è una domanda, anzi diciamo che vorrei dei pareri da gente professionale o non come voi
Premtto che mi alleno da diversi anni,ma mai con i risultati sperati.
Si sa che la base del successo si chiama forza di volontà.Forza di volontà si traduce automaticamente in questa regola da cui nessuno è inerme: allenamento,ALIMENTAZIONE,riposo.Cose che,diciamo,mi sono sempre mancate un pò o perlomeno iniziavo sempre bene ma finivo sempre male.
Premetto anche che ho un lavoro(per fortuna ce l'ho)che nn mi permette assolutamente di seguire una corretta alimentazione,dato gli orari che cambiano continuamente e nn potendomi muovere dal posto che occupo anche per fare un minunzioso spuntino.Veramente ce la metto tutta per mangiare correttamente ma nn soddisfo le mie reali esigenze dato attualmente sto cercando di mettere massa muscolare
Quindi il mio apporto di calorico al giorno si aggira intorno alle 1800-2000 kcal (che bhè ahimè sono pochissime) e spesso nn mangio "pulito" (tendo a mangira un pò tutto)
Sempre con la mia buona volontà faccio qualche spuntino mattutino e pomeridiano
Bando alle ciance,dopo avervi spiegato la mia situazione,ho deciso di ricorrere agli integratori
Pre e post-w 3 capsule di pool aminoacidico (quai finite poi passo ai ramificati)
Questa settimana finisco il ciclo di creatina della durata di 6 settimane
Ecco la mia vera domanda perlomeno i consigli che chiedo: il mio istruttore mi ha consigliato di prendere la glutammina (inizio la settimana prossima) con 5 grammi pre e post-w
Poi ho acquistato delle capsule contenti arginina ornitina che vorrei prendere pre-nanna per la stimolazione dell'ossido nitrico (4 compresse circa 2000 mg arginina 1000 mg ornitina) che d'altronde ho gia acquistato
Essendo nuovo nn so se posso fare nomi di marche d'integratori.Se qualcuno di voi mi dice di si ve li annuncio cosi da darmi dei consigli
Che ne pensate????
Commenta