Maltodestrine oppure destrosio

[IcO321]

Ciao raga!

Vorrei un consiglio:
Vado in pale verso le 19 e finisco verso le 21. Dopo 10-15 minuti ceno.
Come post-WO predo bcaa e creatina.. Cosa mi consigliate di prendere maltodestrine oppure destrosio??

Oppure è meglio niente visto che ceno poco dopo

[simmoste]

Se mangi dopo 10 min io non prenderei niente.Oppure bcaa e dopo 20' magni

[Alessandro33]

bcaa e crea puoi assumerli, ma se ceni poco dopo inutile prendere altro

[fermone]

prendi delle malto intra work