Ragazzi volevo chiedervi è sbagliato prendere appena dopo il workout bcaa + miele + whey tutto insieme?
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nn hai qualcosa di meglio del miele come cho per il postwo?
gallette,banana,polveri....
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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BCAA e whey si ma ti consiglio al posto del miele un alimento con alto IG tipo gallette di riso oppure pane bianco per velocizzare l'assunzione delle proteine, cosa intendi con "tutto insieme"?Vivo la mia vita 30 grammi di whey alla volta .Non mi importa di nient' altro , per quella mezzora io sono anabolico cit[toretto]
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tutto insieme nel senso che dopo aver preso BCAA non aspetto i famosi 20 minuti prima di prendere le whey
come fonte di cho ad alto ig non va bene miele o una banana matura?Commenta
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banane mature meglio del miele,va bene tutto insieme
l assunzione dei bcaa che preferisco è pre+during e nn quella postwo
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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perchè sono tutte e due fonti di fruttosio che è sconsigliato nel post w.oVivo la mia vita 30 grammi di whey alla volta .Non mi importa di nient' altro , per quella mezzora io sono anabolico cit[toretto]Commenta
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io i BCAA essendo in forma di compresse le prendo pre e post wo ma oggi avevo fatto lo spuntino pre-wo 30 min prima di andare in palestra e non mi conveniva assumere BCAA
comunque secondo voi sono meglio le maltodestrine o glutamina del classico cibo come gallette di riso , pane bianco o banana matura secondo voi?Commenta
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pane bianco, in genere è meglio il cibo solido dell'integratore io personalmente 40 min prima del wo assumo i BCAA e subito dopo l'allenamentoVivo la mia vita 30 grammi di whey alla volta .Non mi importa di nient' altro , per quella mezzora io sono anabolico cit[toretto]Commenta
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E' tutto cibo non c'è meglio o peggio, fatta eccezione per la glutammina che non c'entra niente.
I bcaa dividili tra pre e during come detto da elanma e lo spuntino lo farei almeno 1h/1h e mezza prima del wo non 30'.Commenta
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