assumere creatina con succo di frutta

**Carbonella** · 18-11-2013, 15:54:13

Originariamente Scritto da stex-10 Visualizza Messaggio

Salve a tutti ragazzi, leggendo varie riviste e varie discussioni ho visto che il miglior modo per assumere creatina è il brioschi o il bicarbonato, solo che quest'ultimo oltre a leggere che è pericoloso in quanto potrebbe creare problemi nel cambiare l'acidità sullo stomaco ho visto un ragazzo che ha avuto parecchi pblemi a causa del bicarbonato. Non conoscendo il brioschi ma sapendo che è un digestivo, chiedevo a voi se ilun semplice succo a pera è abbastanza indicato o è controindicato per l'assunzione di creatina. Io la prendo al mattino appena sveglio con mezzo bicchiere di succo è dopo 10 min faccio colazione con latte, cereali, mandorle e miele....poi la volevo prendere prima di pranzo, 20 min prima del workout sempre con succo è infine mischiarlo con le isolate e maltodestrina che prendo subito dopo il wo.

Nella sezione guide c'è appunto la guida sulla cretina. Comunque se ti interessa io la assumo ai pasti principali e agli spuntini, quindi anche PreWO e PostWO. Senza succhi o altro. se fai un pasto in cui ci sono carboidrati stai apposto. Ma ti ripeto questo è il mio modo di assumerla e mi trovo bene

**stex-10** · 18-11-2013, 16:02:37

Si avevo già letto, ho visto che il brioschi e bicarbonato sono i migliori tamponi , ma ho trovato parecchi pareri che dicono che fanno altrettanto male questi prodotti, siccome già conosco unragazzo che ha avuto non so quale problema assumendo creatina con bicarbonato, volevo sapere altri modi per veicolarla ugualmente bene senza prendere schifezze. Prima del work come la prendi dato che non devi assumere nessuna fonte di carbo??? Usi semplicemente acqua?

***feiwong*** · 18-11-2013, 16:12:05

Ad alcuni (tra cui il sottoscritto) il bicarbonato preso in maniera costante potrebbe provocare gastrite. Se prendi la classica monoidrato va bene con succhi di frutta.

**stex-10** · 18-11-2013, 16:51:01

Si ho preso quella della san, un'altra cosa dovrei prenderla 4 volte al giorno cioè 6 gr mattina prima di fare colazione con succo, prima di pranzo sempre con succo, prima del work con succo è dopo assieme alla malto e pro. Se non potessi prenderla a pranzo posso prenderla a cena ???