Quando assumere?

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  • Vidal23
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2013
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    Quando assumere?

    Ciao, ho appena acquistato le Triple Whey 100% della Premier.Non sono un esperto e quindi non vorrei riempirmi anche di molta creatina. Vado in palestra circa alle 2 dopo la scuola facendo solo colazione la mattina e poi vado a casa e faccio il pasto completo. Volevo chiedere a che ora posso assumere le proteine. Non chiedetemi la dieta perchè non la seguo. Lo so che bisognerebbe seguire una dieta ma preferirei che mi diceste a che ora sarebbe l'ideale dopo l'allenamento...
    GRAZIE!!!

    valori nutrizionali su 100g:

    Proteine 83g
    Carboidrati 5,5g
    Grassi 3g
    Creatina 1g
    L-Glutammina 0,5g
    Vitamina C 60mg
    Vitamina PP 18mg
    Vitamina E 10mg
    Acido Pantotenico 6mg
    Vitamina B6 2mg
    Vitamina B2 1,6mg
    Vitamina B1 1,4mg
    Vitamina A 800mcg
    Acido Folico 200mcg
    Biotina 150mcg
    Vitamina B12 1mcg
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Originariamente Scritto da Vidal23 Visualizza Messaggio
    Ciao, ho appena acquistato le Triple Whey 100% della Premier.Non sono un esperto e quindi non vorrei riempirmi anche di molta creatina. Vado in palestra circa alle 2 dopo la scuola facendo solo colazione la mattina e poi vado a casa e faccio il pasto completo. Volevo chiedere a che ora posso assumere le proteine. Non chiedetemi la dieta perchè non la seguo. Lo so che bisognerebbe seguire una dieta ma preferirei che mi diceste a che ora sarebbe l'ideale dopo l'allenamento...
    GRAZIE!!!

    valori nutrizionali su 100g:

    Proteine 83g
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    e già parti male amico Vidal
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Vidal23
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2013
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      #3
      Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
      e già parti male amico Vidal
      Lo so ed hai ragione ma non credo sia proibito non seguire una dieta e quindi mi potresti consigliare l'ora o il momento in cui assumerle?

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      • topscorer
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        • Oct 2012
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        • Paradiso Scampia
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        #4
        Sono whey, quindi andrebbero bene post wo, ma visto che fai un pasto completo è meglio prenderle in altre occasioni, al mattino a colazione o come spuntino, tra la colazione e il pasto successivo passano parecchie ore, magari una o due ore pre wo un bello shaker ti farebbe bene.
        Originariamente Scritto da BLOOD black
        per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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        • Vidal23
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2013
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          #5
          Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
          Sono whey, quindi andrebbero bene post wo, ma visto che fai un pasto completo è meglio prenderle in altre occasioni, al mattino a colazione o come spuntino, tra la colazione e il pasto successivo passano parecchie ore, magari una o due ore pre wo un bello shaker ti farebbe bene.
          Non va bene prenderle dopo wo e poi pranzare?

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          • topscorer
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            • Oct 2012
            • 19031
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            • Paradiso Scampia
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            #6
            Puo andare bene se prendi le whey e poi pranzi con solo carboidrati, tipo un piatto di pasta o riso, se fai primo e secondo a base di carne o pesce o salumi o uova o formaggi, non hanno tanto senso, in quanto la quota proteica ti viene apportata dal cibo.
            Originariamente Scritto da BLOOD black
            per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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            • cardi
              - Sinner -
              • Mar 2009
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              #7
              a sto punto se proprio vuoi sentirti dire quando prenderle senza dar occhio alla dieta...prendile 1.30h pre wo

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              • Vidal23
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2013
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                #8
                Ma perchè qualcuno mi dice di prenderle pre wo e qualcuno post wo??

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                • cardi
                  - Sinner -
                  • Mar 2009
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                  #9
                  perche è il resto della dieta che conta, ma tu non ne vuoi sapere..

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                    • Feb 2005
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                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Vidal23 Visualizza Messaggio
                    Ma perchè qualcuno mi dice di prenderle pre wo e qualcuno post wo??
                    Vidal...le pro in polvere sono cibo a tutti gli effetti, con macro e kal,...quindi proprio come una bistecca o un piatto di spaghetti...prendi le pro in polvere quando ti pare. Va da sé che non seguendo tu una dieta...non mi farei affatto questi problemi. E' un controsenso.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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