Ciao, ho appena acquistato le Triple Whey 100% della Premier.Non sono un esperto e quindi non vorrei riempirmi anche di molta creatina. Vado in palestra circa alle 2 dopo la scuola facendo solo colazione la mattina e poi vado a casa e faccio il pasto completo. Volevo chiedere a che ora posso assumere le proteine. Non chiedetemi la dieta perchè non la seguo. Lo so che bisognerebbe seguire una dieta ma preferirei che mi diceste a che ora sarebbe l'ideale dopo l'allenamento...
GRAZIE!!!
valori nutrizionali su 100g:
Proteine 83g
Carboidrati 5,5g
Grassi 3g
Creatina 1g
L-Glutammina 0,5g
Vitamina C 60mg
Vitamina PP 18mg
Vitamina E 10mg
Acido Pantotenico 6mg
Vitamina B6 2mg
Vitamina B2 1,6mg
Vitamina B1 1,4mg
Vitamina A 800mcg
Acido Folico 200mcg
Biotina 150mcg
Vitamina B12 1mcg
GRAZIE!!!
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Proteine 83g
Carboidrati 5,5g
Grassi 3g
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Vitamina PP 18mg
Vitamina E 10mg
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Vitamina B6 2mg
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