salve ragazzi ormai sono 3-4 anni che mi alleno nella mia home gym...vorrei integrare per la massa con proteine e ci volevo affiancare la creatina pero non voglio sporcarmi troppo..voi che dite?insieme alle pro mi consigliate altro o va bene come accoppiata?grazie
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beh, domanda generica se non sappiamo com'è la tua dieta e come ti alleni...COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da Sasàs -
non seguo una dieta precisa nel senso che non sto a pesare la pasta o la carne per esempio ma mangio pulito e volevo integrare proprio con le pro perche spesso gli spuntini sono quelli che salto...faccio 3wo a settimana a casa ora sto facendo lunedì petto-bic-tric.mercoledì dorso-spalle e venerdì gambe..alla fine di ogni wo faccio l addome...questo é...grazie!Commenta
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ragazzi comunque volevo essere consigliato su quale proteine orientarmi in pratica dovrei usarle a colazione e post wo..e per la crea monoidrato come posso assumerla?grazieCommenta
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