BCAA ma a cosa servono e quanto al giorno?

**goku77** · 20-12-2002, 11:35:52

http://www.bodybuildingitalia.it/aminoacidi.htm

Ciao

***chomog*** · 20-12-2002, 15:20:23

Grazie Goku, allora mi consigli 2gr x per ogni 10kg di peso corporeo frazionati 40 minuti prima dell'allenamento e 10-15 dopo?

Potrei integrare nello shackerone questo:

- 5gr di creatina
- 30gr proteine del siero del latte
- maltodestrine
- bcaa / 2

Ovviamente dopo l'allenamento?

***MadBebe*** · 20-12-2002, 15:47:16

1 grammo ogni 10 kg di peso corporeo.

Mad

**Gandal** · 20-12-2002, 16:25:26

OT - x chomog : aspetto una tua risposta

**goku77** · 21-12-2002, 11:49:53

Originally posted by chomog
Grazie Goku, allora mi consigli 2gr x per ogni 10kg di peso corporeo frazionati 40 minuti prima dell'allenamento e 10-15 dopo?

Potrei integrare nello shackerone questo:

- 5gr di creatina
- 30gr proteine del siero del latte
- maltodestrine
- bcaa / 2

Ovviamente dopo l'allenamento?

1 grammo come dice giustamente Madbebe è più che sufficiente a mio avviso.
Ciao

***chomog*** · 21-12-2002, 15:27:14

OT - x chomog : aspetto una tua risposta

Riferito a cosa scusami?

goku77 volevo poi sapere, consigli qualche marca di BCAA economica ed al tempo stessa efficace ?

**RIBOSIO** · 21-12-2002, 15:40:28

BCAA
Effetto antiprotleitico , anticatabolico se presi nel immediato post workout , dose 1,5 g per ogni 10 kili di peso.Ovviamente in seguito ad allenamenti brevi ed intensi.

Presi prima hanno un effetto proenergetico , neoglucogenetico a livello epatico in funzione di sport di resistenza o endurance .

**marcolone** · 21-12-2002, 16:07:14

come disse giustamente NM:
"presi prima del workout sono una fonta di energia a caro prezzo"

ok per il post wo per effetto anticatabolico / plastico.

**goku77** · 22-12-2002, 13:53:51

Originally posted by chomog

goku77 volevo poi sapere, consigli qualche marca di BCAA economica ed al tempo stessa efficace ?

Non faccio uso di Aminoacidi BCCA, quindi ti consigliodi sentire qualcuno nel forum che almeno per esperienza diretta ti dia qualche indicazione, dopotutto ti consiglierei le marche più affidabili, ma è meglio forse un consiglio diretto.
Ciao