Supradyn

[-Jack-]

Ottimo multi, il mio preferito

[elan]

Stavo pensando anche io di tagliare ulteriormente eliminando il multi e lasciando solo vit c e crea, devo iniziare ad ingozzarmi di frutta (mai fatto nella mia vita, ne mangio poca)

se mangi molta frutta tieni la vit D3(da colecalciferolo)dato che si trova in meno alimenti rispetto alle altre....sopratutto ora che viene buio/freddo

Fra l'altro l'assorbimento delle vitamine da integratori è un argomento alquanto controverso

vero,ma è sufficiente saper scegliere il pasto corretto a cui associarle e le forme piu biologicamente attive(in media i multi di MN sn il top x fonti)...l assorbimento è cmq discutibile,concordo

[mr.pump]

R: Supradyn

se mangi molta frutta tieni la vit D3(da colecalciferolo)dato che si trova in meno alimenti rispetto alle altre....sopratutto ora che viene buio/freddo




vero,ma è sufficiente saper scegliere il pasto corretto a cui associarle e le forme piu biologicamente attive(in media i multi di MN sn il top x fonti)...l assorbimento è cmq discutibile,concordo

Come d3 usavo il dibase a gocce, pero mi dimentico sempre di prenderlo. xD

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[elan]

quante UI al giorno?nn lo conosco

[mr.pump]

R: Supradyn

quante UI al giorno?nn lo conosco

La d3 sotto forma di liquido si assorbe meglio.
Il dosaggio non lo so sinceramente, per tempo non conto piu le gocce, mi spremo il contagocce direttamente in bocca. Nn lo sto prendendo con regolarità cmq.
Brosgym una volta aveva consigliato il dosaggio ottimale, ma non lo ricordo.

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[elan]

1500(/2000)UI sn sufficienti su base die

si,anch io uso i softgel della nowfoods per averla liquida

[mr.pump]

R: Supradyn

1500(/2000)UI sn sufficienti su base die

si,anch io uso i softgel della nowfoods per averla liquida

Si, se non erro è quello il dosaggio giornaliero.


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[asen]

Sulla D c'era una discussione interessante non poco tempo fa.
Quando la prendevo usavo 2500 ui giornaliere.
Nei mesi estivi si può anche non prendere dato che a livello cutaneo il 7-deidrocolesterolo viene trasformato in colecalciferolo dai raggi uv.
Avevo letto di produzioni spaventose dopo una giornata a prendere il sole.

[mr.pump]

Sulla D c'era una discussione interessante non poco tempo fa.
Quando la prendevo usavo 2500 ui giornaliere.
Nei mesi estivi si può anche non prendere dato che a livello cutaneo il 7-deidrocolesterolo viene trasformato in colecalciferolo dai raggi uv.
Avevo letto di produzioni spaventose dopo una giornata a prendere il sole.

se d'estate ci si espone almeno un oretta al sole ogni giorno, si può evitare di integrarla

[feiwong]

15 minuti al sole equivalgono a circa 400UI.

[Sspeedy76]

Anche sull'orange come avvertenze ci sono andati leggeri .......

[-Jack-]

Sulle avvertenze scritte nelle etichette si é già detto abbastanza, inutile stupirsi davanti ad ogni nuova etichetta...

[asen]

Anche sull'orange come avvertenze ci sono andati leggeri .......

Quali avvertenze?

[mr.pump]

Molte vitamine in alti dosaggi possono dare problemi.

[asen]

In genere sono le lipo e comunque ce ne vuole per stare male.