Post Workout

[Wild92]

Conclusione:
BCAA inutili nei giorni di riposo non avendo bisogno di un recupero immediato. !?
Mi sembra abbastanza logico!

BCAA solo nei giorni di workout?

Qualcuno che conferma la mia logica!?.....

[brosgym]

per una sintesi proteica più rapida non sarebbe meglio utilizzare bcaa subito in postwo?

No ci pensa già l'insulina dovuta ai carbo

[Wild92]

Si, ma devi sempre tenere conto del dosaggio totale dei ramificati.

Sono compresi anche i bcaa che dicono di trovarsi nelle proteine nel dosaggio totale?

[mr oat]

Carbo subito, whey insieme o poco dopo, bcaa prewo o during

[Ettoar]

Io post userei le gallette di riso al posto di tutte quelle polveri.. Gallette + bcaa subito dopo e dopo una bella doccia ti spari lo shaker di whey !

[gym's friend]

Sono compresi anche i bcaa che dicono di trovarsi nelle proteine nel dosaggio totale?

certo,sempre bcaa sono.

[Wild92]

Se i bcaa non vengono suddivisi ma utilizzati tutti in pre-wo apparte il miglior ritmo di allenamento,avendo utilizzato la dose completa aiuterebbe comunque la sintesi proteica per tutta la durata dell'allenamento?

[xymox]

sintesi proteica mentre distruggi le fibre muscolari? Le due cose sono proprio incompatibili

[Wild92]

sintesi proteica mentre distruggi le fibre muscolari? Le due cose sono proprio incompatibili

scusate avevo un concetto sbagliato di sintesi proteica..! u,u

quindi bcaa che ruolo hanno in prewo?esclusivamente energetico?

[brosgym]

Fanno sentire meno la fatica....

[Wild92]

Fanno sentire meno la fatica....

sentendo meno fatica lo sforzo sarebbe cmq uguale dal non assumere i bcaa in pre?non assumendoli si capirebbe meglio il tempo di recupero di cui si ha bisogno?

[Philip Heath]

BCAA,Proteine o Carbo?

Cosa preferite assumere in questo momento di anabolismo subito dopo l'allenamento?e perché?

Dopo il Postwo Se si assumono proteine i Bcaa sono inutili, quindi meglio prendere i Bcaa pre e during.

Nel post allenamento, io assumo carbo e pro insieme, ci sono studi e studi che dimostrano i benefici dei CHO con l'assunzione di WPI.