Ragazzi ho un problema
in pratica mi alleno da oltre 1 anno ormai,seguo dieta fatta da dietologo...
Il probleema é che dalla seconda settimana di allenamento non riesco più neanche a mantenere i pesi degli esercizi ma devo per forza scalare di peso finchè non arrivo alla settimana diciamo di riposo che poi mi permette di riniziare con i pesi di partenza questo mi comporta che in pratica mi trovo in una situazione di stallo nonostante mi alleno solamente due volte a settimana e tra un allenamento e l'altro che passano sempre due o tre giorni.
In praticase al lunedi faccio panca con 60 kg, il lunedi successivo riesco a fare solo la prima delle 3 serie a 60kg, mentre le altre serie devo scendere di peso...
Il lunedi successivo ancora, non riesco a fare neanche la prima serie a 60kg...
Poi faccio una settimana di scarico e.quando rinizio riesco a fare i 60kg ma poi sono alla situazione di partenza...
Mi sento semprebstanco e affaticato, cé qualche integratore che mi pou mettere un po di turbo e di farmi recuperare un po prima??
in pratica mi alleno da oltre 1 anno ormai,seguo dieta fatta da dietologo...
Il probleema é che dalla seconda settimana di allenamento non riesco più neanche a mantenere i pesi degli esercizi ma devo per forza scalare di peso finchè non arrivo alla settimana diciamo di riposo che poi mi permette di riniziare con i pesi di partenza questo mi comporta che in pratica mi trovo in una situazione di stallo nonostante mi alleno solamente due volte a settimana e tra un allenamento e l'altro che passano sempre due o tre giorni.
In praticase al lunedi faccio panca con 60 kg, il lunedi successivo riesco a fare solo la prima delle 3 serie a 60kg, mentre le altre serie devo scendere di peso...
Il lunedi successivo ancora, non riesco a fare neanche la prima serie a 60kg...
Poi faccio una settimana di scarico e.quando rinizio riesco a fare i 60kg ma poi sono alla situazione di partenza...
Mi sento semprebstanco e affaticato, cé qualche integratore che mi pou mettere un po di turbo e di farmi recuperare un po prima??
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