ISO o Hydro?

[Peck]

Salve a tutti,
Ho una domanda riguardo all'integrazione post wo. Mi finisco di allenare verso le 7/7,30 di sera, e subito dopo prendo un shaker di proteine ISO...recemtemente ho sentito parlare delle proteine HYDRO, qualcuno mi ha detto che come post wo sono migliori rispetto alle iso dato che sono piú veloci da assimilare....tenete conto anche che alle 8,15 ceno
Quale dovrei prendere tra le due?

[Alessandro33]

se smetti alle 19,30 e ceni alle 20,15 è inutile prendere le pro

[Peck]

Si? Quanto tempo ci vuole perchè vengano assimilate?
Aggiungo anche che le pro che prendo sono le ISO+ della 4 Nutrition e quello che me le ha vendute ha detto che vengono assimilate in 5 minuti

[elan]

si ma ceni,prendile dai solidi le pro a questo punto...nn ha molto senso la doppia assunzione ravicinata

nn esistono piu veloci dell idrolizzate(e sn anche molto piu insulinogeniche).si chiamano cosi subiscono un processo di "idolisi",cioè scomposte,quasi come se fossero "pre digerite" in peptidi piu piccoli(cosa che avviene normalmente nello stomaco)...ed è anche il motivo per cui costano un occhio dalla testa

[Narvalo]

si ma ceni,prendile dai solidi le pro a questo punto...nn ha molto senso la doppia assunzione ravicinata

nn esistono piu veloci dell idrolizzate(e sn anche molto piu insulinogeniche).si chiamano cosi subiscono un processo di "idolisi",cioè scomposte,quasi come se fossero "pre digerite" in peptidi piu piccoli(cosa che avviene normalmente nello stomaco)...ed è anche il motivo per cui costano un occhio dalla testa

le hydro+ son meno care delle iso+ e delle iso sensation, per far un altro esempio

[elan]

le hydro+ son meno care delle iso+ e delle iso sensation, per far un altro esempio

mi riferivo rispetto alle whey(credo le + vendute sul mercato)

poi le hydro+ sono piu care delle iso93 ed hanno anche 200gr in meno di polvere

[Peck]

Quindi dite che non servono né le une né le altre post wo se mangio poco dopo? E nel caso in cui posticipassi la cena alle 8.45?

[Narvalo]

mi riferivo rispetto alle whey(credo le + vendute sul mercato)

poi le hydro+ sono piu care delle iso93 ed hanno anche 200gr in meno di polvere

bo..magari son prezzi differenti tra i vari e-commerce...sulle grammature hai chiaramente ragione

[centos]

Quindi dite che non servono né le une né le altre post wo se mangio poco dopo? E nel caso in cui posticipassi la cena alle 8.45?

la finestra anabolica è di circa 45 min dopo l'allenamento

[elan]

la finestra anabolica è di circa 45 min dopo l'allenamento

sulla recettività sn(abbastanza) d accordo,sulla durata assolutamente no

[cardi]

ancora con sta finestra

[Peck]

Ok ma se io prendessi le pro appena dopo il wo e dopo un'ora cenassi cosa ci sarebbe di sbagliato? Perdonatemi l'incompetenza

[cardi]

non ci sarebbe niente di sbagliato

[feiwong]

Ok ma se io prendessi le pro appena dopo il wo e dopo un'ora cenassi cosa ci sarebbe di sbagliato? Perdonatemi l'incompetenza

Appena dopo prenderei i carbo

[Peck]

E niente pro quindi?