ciao a tutti , vorrei sapere qualcosa in più sull'integrazione della donna.
ho 23 anni e mi alleno 5 volte a settimana abbastanza intensamente, vorrei iniziarmi a preparare per l'anno prossimo per la categoria bikini.
ho letto che per le donne è meglio assumere proteine delattosate in qualnto il lattosio può favorire la ritenzione idrica. è vero?
e quanti grammi dovrei prenderne? e quando? non so nulla al riguardo. qualcuno mi aiutiiiiii
ho 23 anni e mi alleno 5 volte a settimana abbastanza intensamente, vorrei iniziarmi a preparare per l'anno prossimo per la categoria bikini.
ho letto che per le donne è meglio assumere proteine delattosate in qualnto il lattosio può favorire la ritenzione idrica. è vero?
e quanti grammi dovrei prenderne? e quando? non so nulla al riguardo. qualcuno mi aiutiiiiii
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