Aiuto integrazione

[Kronos096]

Salve ragazzi vorrei consiglio su integratori per la massa muscolare... Allora faccio palestra 3 volte a settimana da settembre 2012 durante l'estate 2013 sono stato fermo luglio e agosto e ho ricominciato a settembre 2013 comunque quando ho iniziato pesavo 60kg X 185 cm avevo le ossa di fuori ho perso peso per stress per problemi economici che non mi consentivano di arrivare a fine mese(il mese di agosto 2012 prima di iniziare andavamo avanti a pane e acqua) non mi vergogno a dire queste cose comunque dopo che ho iniziato la palestra ho preso 13kg in 4-5 mesi sino a giugno pesavo ancora 73kg non riuscivo a prendere peso! 2 mesi di stop e a settembre quando mi peso ero 74 kg adesso è da settembre che mi alleno ma non prendo peso,fine mese è brutto perchè neanche ho i soldi per la carne posso mangiare solo uova dopo la palestra e a pranzo pasta in bianco, è visto che ho un po' di soldi da parte volevo prendere un integratore per cercare di mettere massa grazie a tutti!( non mi date risposte acide per favore) Dati: 185cm X 74kg. 17anni

[Riky290]

potrebbe esserti utile un gainer ma il mio spensierato consiglio è di tenere i soldi per il cibo solido magari comprando alimenti più economici ma adatti al tuo scopo... Fidati che il cibo è 1000 volte meglio, o 1000 volte più "anabolico", se vogliamo vederla in questi termini, di qualsiasi integratore in commercio

[Kronos096]

Grazie,vediamo cosa dicono gli altri membri

[brosgym]

Continua con le uova economiche e validissime! Metti se puoi frutta e verdura e lascia stare il gainer

[TheFox10]

Certo che un barattolo di whey credo possa essere molto utile, a parità di costo/proteine risparmierebbe rispetto al cibo ( non sulle uova, ma di certo non può usare solo quella come fonte proteica... quantomeno per il gusto secondo me )

[Kronos096]

Ragazzi non so cosa fare, un mio amico mi ha consigliato la creatina per aiutare a prendere massa peró ho letto che quando fai 1settimana di stop perdi il peso e la forza guadagnati,voi che dite?

[brosgym]

Se non mangi bene è inutile pensare ad altro

[Kronos096]

Si ma io posso mangiare bene per un periodo di tempo,poi non posso ecco perchè voglio integrare

[brosgym]

Ti detto delle uova ad esempio.....

[Kronos096]

Quante uova devo mangiare dopo l'allenamento

[brosgym]

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