Vi prego sono inesperto consigliatemi

[Andrea7777]

Vi chiedo aiuto....

sono 1,5 anni che faccio palestra 2-3 volte a settimana
sono alto 178 e peso 63 kg
non ho mai preso nulla come integratori se non "carnydin plus" prima e dopo gli allenamnti e nei periodi di convalescenza da malattie virus invernali

aiutatemi:

voglio aiutarmi con proteine e amminoiacidi perche' ho una dieta povera di proteine ma non so cosa prendere ce ne sono migliaia aiutatemi a comprare il minimo indispesabile http://www.musclenutrition.com

amminoacidi? + proteine? barrette proteiche? creatina?

vi prego

[elan]

ciao andrea

quanti anni hai?

innanzitutto comincia col leggere questo:

http://www.bodyweb.com/content/189-L-Integrazione-Fondamentale-per-l-aumento-della-massa-muscolare-e-per-il-dimagrimento

il cibo è ben piu importante degli integratori...sei hp -15(altezza/peso),quindi significa che se ti alleni da meno di 2 anni e sei cosi i problemi sono nella dieta e nessun integratore potra risolverli.il consiglio migliore è quello di postare la tua dieta "tipo" in sezione alimentazione(non qui),metterla a posto e poi eventualmente,ripassare

[Rotten]

prova a postare i valori nutrizionali oppure cerca i parametri per cui un prodotto possa essere definito buono che sono i valori che vengono scritti se quei valori sono buoni allora perchè non dovresti prenderle

[Andrea7777]

mi collego a quello che ringraziandovi anticipatamente mi avete fatto leggere:http://www.bodyweb.com/content/189-L...l-dimagrimento

Domanda:

Esiste un integratore che ha al suo interno tutti i prodotti appena elencati in questo articolo (carnetina,proteine,amminoacidi,glutamina ecc)

mi indicate quale grazie?

[-Jack-]

Andrea forse non hai capito che alla base di tutto c'è la dieta, gli integratori non fanno miracoli, fossi in te seguirei il consiglio datoti dal buon elanma.

[Andrea7777]

certo ho capito e migliorero' ma mia dieta volevo sapere se esiste un prodotto che racchiude tutti gli altri

potete dirmelo?

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ho 42 anni