Multivitaminico o solo vitamina C?

[Morpheus196]

salve ragazzi,
chiedo questa cosa perchè in palestra c'è sempre stata una doppia scuola di pensiero.
chi è pro multivitaminico e chi invece sostiene che la sola vitamina C basta e avanza a colmare il gap vitaminico delle diete, e che prendendola cmq isolata viene assorbita meglio dal corpo.
poi all'interno della schiera c'è chi preferisce un prodotto a rilascio prolungato tipo il c-tard e chi invece prende semplicemente C-500 mattina e sera.
voi che mi dite?

[Mork]

Dico che forse si possono prendere entrambe mulri e vitamina c

[Morpheus196]

grazie.
beh mork il mio multivitaminico della isatori contiene già 160mg e ne prendo 2 al di. mattina e sera.
un collega mi consiglia solo B e C dopo colazione e cena. ogni uno la pensa come vuole, e magari e giusto che sia cosi, ma vorrei capire il criterio da usare, cosi da farmi un'idea tutta mia.

[elan]

morpheus dipende dall alimentazione,obbiettivi e bisogni.non esiste una risposta univoca(come quasi tutto).io in iper prendo poche vitamine ma mi carico di C e e D3(inverno),in ipo aumento i dosaggi ed escludo la D(estate)

quello che è sicuro che 160mg nn servono a nulla se vuoi sfruttare le vere potenzialita della vitC,per il resto,come detto,dipende