Integrazione Massa

[giogros]

Ciao a tutti

volevo dei consigli su come giostrare la prossima integrazione per massa

ON

Precolaz : 1 scoop Crecore

Colaz : 2 caps Ultra Omega, 500 mg vit c, 1 caps performaxx, 2500 iu D3, 1 caps anabeta elite

Pranzo : 500 mg vit c, 1 caps anabeta elite

Pasto Prewo 1 caps anabeta elite

Prewo : 1 scoop Epic Dedicated

Postwo : 1 scoop creacore

Cena (pasto postwo) : 1 caps performaxx, 500 mg vit c, 1 caps anabeta elite

Nei giorni OFF tutto uguale tranne

1 scoop creacore percola

Dati : 176 cm 76.5 kg 3 anni di allenamento bf 11-12 %

PS : Penso di iniziare una monofrequenza con enfasi sulla intensità, quindi magari volevo dare peso al prewo, dato che vado in pale alla sera tardi devo evitare stimolanti, ma vorrei cmq un po di energia, consigli ?

[giogros]

Dai ditemi se va bene

[Baliano]

Le pro le trai tutte da cibo solido? Se sì buon per te.

[giogros]

Praticamente si

Ora uso 20 gr di whey come spuntino prewo, ma finite le pro penso di non prenderle per un po !

[-Jack-]

Può andare

Solo un paio di cose: per l'Anabeta seguirei il dosaggio da etichetta nei giorni on, off invece lo spalmerei durante tutto l'arco della giornata in 4 assunzioni (ma penso tu lo faccia già), il resto va bene.

Per il pre wo ritengo l'Epic un ottimo prodotto, imo non c'è bisogno di aggiungere nulla, da quello che hai scritto però si deduce che non ti soddisfa sotto l'aspetto energia o sbaglio?

[giogros]

Devo ancora utilizzarlo

Forse mi ero spiegato male, chiedevo un parere

Allenandomi alle 8.30 di sera dopo una giornata da pendolare e di studio, una botta di energia è ben vista

[-Jack-]

Allora vai tranquillo l'Epic è ottimo, ma come sai i pre wo sono soggettivi quindi prova e vedi come va

[giogros]

come 'durata' del protocollo ?

Oggi finisco le 8 settimane di crea mono, pensavo di fare 4 settimane di stop poi 6+2(pausa)+6 di creacore / epic
L anabeta dura 4 settimane, e pensavo di fare 2 cicli, il secondo lo faccio consecutivo al primo ?

[-Jack-]

Io farei 8 week on e 4 off per tutto.

[giogros]

grazie delle risposte

cosi non pensi che dopo 8 settimane l Epic lo sentirei poco nulla ?

[-Jack-]

È free stim, sono gli stimolanti che vanno ad abitudine.