Bodybuilding= Sport per i ricchi? Sono demoralizzato per i costi dell'integrazione

[mr.sergente]

Mi spiego meglio, come integratori utlilizzo bcaa e creatina monoidrata, ma mi accorgo che un bodybuilder medio prende molte più cose finendo a spendere al mese da 100 € minimo fino a cifre da capogiro....
Lo stipendio da tirocinante che prendo, non mi permette di integrare a 360 gradi, ma il quesito che mi pongo è questo: " Bcaa e creatina sono sufficenti, come integrazione?" Ovviamente la mia alimentazione è adatta al bb.
Voi quanto spendete mediamente al mese per integratori e quali sono?
E quali integratori sono necessari ai fini dello sviluppo muscolare , senza che possiamo rinunciarvi... ?

[giogros]

Dipende anche dai risultati che ti poni

Tuttavia a meno che te non voglia fare gare eccc, per costruire un ottimo fisico non hai bisogno di grandi spese

[.Roy.]

Mi spiego meglio, come integratori utlilizzo bcaa e creatina monoidrata, ma mi accorgo che un bodybuilder medio prende molte più cose finendo a spendere al mese da 100 € minimo fino a cifre da capogiro....
Lo stipendio da tirocinante che prendo, non mi permette di integrare a 360 gradi, ma il quesito che mi pongo è questo: " Bcaa e creatina sono sufficenti, come integrazione?" Ovviamente la mia alimentazione è adatta al bb.
Voi quanto spendete mediamente al mese per integratori e quali sono?
E quali integratori sono necessari ai fini dello sviluppo muscolare , senza che possiamo rinunciarvi... ?

sono gli unici utili, imho

[M92]

L'integrazione a 360° a livello amatoriale compie il 5% del lavoro ( esagerando ). E' un di più da aggiungere a dieta e allenamento ma per nulla essenziale. Se questi due sono seguiti correttamente, riuscendo a trovare gli equilibri necessari, gli integratori ricoprono un ruolo marginale. E' un'errata convinzione il pensare che senza supplementi non si è in grado di migliorare.

Mi dilungo un secondo ma ci tengo a precisare che la grandissima parte delle persone che usa supplementi lo fa nell'ignoranza, aggrappandosi all'idea che grazie a quella polvere/compressa magica, magari consigliatagli dall'amico grosso di turno, tutto sarà più semplice, e sarà possibile ottenere risultati prima irraggiungibili. Ciò si dimostra facilmente osservando integratori utilizzati per anni ( es banale la glutammina ) ritenuti da tutti un must per il " vero bodybuilder " che dopo anni di ricerche si sono rivelati totalmente inutili.

[VickyRawwr]

dipende tutto dal tuo scopo. per massa non si va a spendere poi cosi tanto, ti bastano whey e creatina per il post wo, il resto può benissimo essere introdotto dal cibo. se invece sei in definizione ed intendi farla bene, un po di grana dovrai sganciarla.. io in massa utilizzo cmq molto le whey, caseine, creatina, blend pwo* blend prewo*, multivitaminici, minerali.. ma x questioni di comodità e tempistiche.. e poi xke da me non costano molto e sono facilmente reperibili in normali supermercati oltre ad ordinare online. Con un po piu di rotture si può avere gli stessi risultati senza integratori pronti. Quindi il minimo per fare massa sarebbero solo le whey

[mr.sergente]

il morale mi si è risollevato

[Manx]

anche le pro in polvere non sono essenziali ragazzi....io da anni le usero' 2-3 volte l'anno....se c'è il cibo solido basta e avanza quello, investite i soldi in altri prodotti ben piu' utili, es, aminoacidi o altro.

[cardi]

per me la spesa piu grande è il cibo, altro che integratori...

per me sono fondamentali multi, pro e vari omega 3 /vit. c e bcaa.. per il resto i soldi vanno via con la normale spesa

---------- Post added at 22:09:33 ---------- Previous post was at 22:08:56 ----------

anche le pro in polvere non sono essenziali ragazzi....io da anni le usero' 2-3 volte l'anno....se c'è il cibo solido basta e avanza quello, investite i soldi in altri prodotti ben piu' utili, es, aminoacidi o altro.

si ma con le pro in polvere almeno si risparmia pure rispetto al cibo

[Manx]

per me la spesa piu grande è il cibo, altro che integratori...

per me sono fondamentali multi, pro e vari omega 3 /vit. c e bcaa.. per il resto i soldi vanno via con la normale spesa

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si ma con le pro in polvere almeno si risparmia pure rispetto al cibo

vero, ma chi cambierebbe (es.) 500 gr di carne o pesce con il corrispettivo in polveri? io non di certo...quello che volevo dire era rivolto piu' che altro a vickyeaaw....una esagerazione estrema (e tra l'altro anche una cosa abbastanza "sbagliata" il discorso che fa lui circa la massa ecc...non sono le whey o le caseine che ti fanno mettere massa, ma le kalorie).

[cardi]

sisi sono daccordo, ma appunto dato che si parla di soldi.. anche il cibo costa, e di conseguenza le kcal ma magari stiamo andando ot





ps. IO farei a cambio

[.Roy.]

io fino ad ora vivendo in una famiglia benestante e avendo (prima ora nn più ) un lavoro ho utilizzato un pò tutti gli integratori(taurina,arginina,prewo pronti) e a parte qualche timido risultato iniziale poi non ho notato più nulla

[Dado73]

Tranquillissimo Mr. Sergente non sarà sicuramente qualche integratore in meno a impedirti o rallentare la costruzione di un fisico degno di nota.
Mi aggiungo agli altri dicendoti di puntare tutto su allenamento e alimentazione (da questi dovrai pretendere il meglio e dare a tua volta il meglio in termini di impegno e costanza). Se vuoi spendere qualcosa in integratori personalemte ti consiglierei di limitarti ad un buon multivitaminico (Adam e Optimen sono prodotti completi offerti a prezzi ragionevoli) e Bcaa su pianta stabile. Nei periodi di allenamento più intenso aggiungi pure la creatina (tipo 3 cicli all'anno di 2 mesi ciascuno, giusto per darti un idea). E così sei a posto credimi... anche col portafoglio!

[kayne92]

Sinceramente io compro solo bcaa creatina e whey protein, e queste ultime per motivi economici rispetto alla spesa

[Davidinoviareggo]

Bodybuilding= Sport per i ricchi? Sono demoralizzato per i costi dell'integ...

Io da qualche anno uso solo multivitaminico, proteine, pre wo.

Non sento il bisogno di altro dopo aver usato per anni creatine varie e aminoacidi a palate..

[cardi]

R: Sono demoralizzato per i costi dell'integrazione

Invece gli omega 3 da dove li prendi?

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