Bodybuilding= Sport per i ricchi? Sono demoralizzato per i costi dell'integrazione

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  • mr.sergente
    Bodyweb Advanced
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    Bodybuilding= Sport per i ricchi? Sono demoralizzato per i costi dell'integrazione

    Mi spiego meglio, come integratori utlilizzo bcaa e creatina monoidrata, ma mi accorgo che un bodybuilder medio prende molte più cose finendo a spendere al mese da 100 € minimo fino a cifre da capogiro....
    Lo stipendio da tirocinante che prendo, non mi permette di integrare a 360 gradi, ma il quesito che mi pongo è questo: " Bcaa e creatina sono sufficenti, come integrazione?" Ovviamente la mia alimentazione è adatta al bb.
    Voi quanto spendete mediamente al mese per integratori e quali sono?
    E quali integratori sono necessari ai fini dello sviluppo muscolare , senza che possiamo rinunciarvi... ?
  • giogros
    Bodyweb Advanced

    • Feb 2012
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    #2
    Dipende anche dai risultati che ti poni

    Tuttavia a meno che te non voglia fare gare eccc, per costruire un ottimo fisico non hai bisogno di grandi spese
    DIARIO :


    http://www.bodyweb.com/forums/thread...d-or-Die-Mirin

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    • .Roy.
      Bodyweb Senior
      • Jul 2012
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      #3
      Originariamente Scritto da mr.sergente Visualizza Messaggio
      Mi spiego meglio, come integratori utlilizzo bcaa e creatina monoidrata, ma mi accorgo che un bodybuilder medio prende molte più cose finendo a spendere al mese da 100 € minimo fino a cifre da capogiro....
      Lo stipendio da tirocinante che prendo, non mi permette di integrare a 360 gradi, ma il quesito che mi pongo è questo: " Bcaa e creatina sono sufficenti, come integrazione?" Ovviamente la mia alimentazione è adatta al bb.
      Voi quanto spendete mediamente al mese per integratori e quali sono?
      E quali integratori sono necessari ai fini dello sviluppo muscolare , senza che possiamo rinunciarvi... ?
      sono gli unici utili, imho
      Originariamente Scritto da Gandhi
      Qual buon vento di ritorno Reg
      Originariamente Scritto da gionnifara
      movimento muscolo il quale si sente scoppio

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      • M92
        Bodyweb Advanced

        • May 2012
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        #4
        L'integrazione a 360° a livello amatoriale compie il 5% del lavoro ( esagerando ). E' un di più da aggiungere a dieta e allenamento ma per nulla essenziale. Se questi due sono seguiti correttamente, riuscendo a trovare gli equilibri necessari, gli integratori ricoprono un ruolo marginale. E' un'errata convinzione il pensare che senza supplementi non si è in grado di migliorare.

        Mi dilungo un secondo ma ci tengo a precisare che la grandissima parte delle persone che usa supplementi lo fa nell'ignoranza, aggrappandosi all'idea che grazie a quella polvere/compressa magica, magari consigliatagli dall'amico grosso di turno, tutto sarà più semplice, e sarà possibile ottenere risultati prima irraggiungibili. Ciò si dimostra facilmente osservando integratori utilizzati per anni ( es banale la glutammina ) ritenuti da tutti un must per il " vero bodybuilder " che dopo anni di ricerche si sono rivelati totalmente inutili.
        Last edited by M92; 29-10-2013, 22:25:52.

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        • VickyRawwr
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2013
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          • Chicago
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          #5
          dipende tutto dal tuo scopo. per massa non si va a spendere poi cosi tanto, ti bastano whey e creatina per il post wo, il resto può benissimo essere introdotto dal cibo. se invece sei in definizione ed intendi farla bene, un po di grana dovrai sganciarla.. io in massa utilizzo cmq molto le whey, caseine, creatina, blend pwo* blend prewo*, multivitaminici, minerali.. ma x questioni di comodità e tempistiche.. e poi xke da me non costano molto e sono facilmente reperibili in normali supermercati oltre ad ordinare online. Con un po piu di rotture si può avere gli stessi risultati senza integratori pronti. Quindi il minimo per fare massa sarebbero solo le whey

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          • mr.sergente
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2010
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            #6
            il morale mi si è risollevato

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              anche le pro in polvere non sono essenziali ragazzi....io da anni le usero' 2-3 volte l'anno....se c'è il cibo solido basta e avanza quello, investite i soldi in altri prodotti ben piu' utili, es, aminoacidi o altro.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • cardi
                - Sinner -
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                #8
                per me la spesa piu grande è il cibo, altro che integratori...

                per me sono fondamentali multi, pro e vari omega 3 /vit. c e bcaa.. per il resto i soldi vanno via con la normale spesa

                ---------- Post added at 22:09:33 ---------- Previous post was at 22:08:56 ----------

                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                anche le pro in polvere non sono essenziali ragazzi....io da anni le usero' 2-3 volte l'anno....se c'è il cibo solido basta e avanza quello, investite i soldi in altri prodotti ben piu' utili, es, aminoacidi o altro.
                si ma con le pro in polvere almeno si risparmia pure rispetto al cibo

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio
                  per me la spesa piu grande è il cibo, altro che integratori...

                  per me sono fondamentali multi, pro e vari omega 3 /vit. c e bcaa.. per il resto i soldi vanno via con la normale spesa

                  ---------- Post added at 22:09:33 ---------- Previous post was at 22:08:56 ----------



                  si ma con le pro in polvere almeno si risparmia pure rispetto al cibo
                  vero, ma chi cambierebbe (es.) 500 gr di carne o pesce con il corrispettivo in polveri? io non di certo...quello che volevo dire era rivolto piu' che altro a vickyeaaw....una esagerazione estrema (e tra l'altro anche una cosa abbastanza "sbagliata" il discorso che fa lui circa la massa ecc...non sono le whey o le caseine che ti fanno mettere massa, ma le kalorie).

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • cardi
                    - Sinner -
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                    #10
                    sisi sono daccordo, ma appunto dato che si parla di soldi.. anche il cibo costa, e di conseguenza le kcal ma magari stiamo andando ot





                    ps. IO farei a cambio

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                    • .Roy.
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                      #11
                      io fino ad ora vivendo in una famiglia benestante e avendo (prima ora nn più ) un lavoro ho utilizzato un pò tutti gli integratori(taurina,arginina,prewo pronti) e a parte qualche timido risultato iniziale poi non ho notato più nulla
                      Originariamente Scritto da Gandhi
                      Qual buon vento di ritorno Reg
                      Originariamente Scritto da gionnifara
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                      • Dado73
                        Bodyweb Advanced
                        • Dec 2012
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                        #12
                        Tranquillissimo Mr. Sergente non sarà sicuramente qualche integratore in meno a impedirti o rallentare la costruzione di un fisico degno di nota.
                        Mi aggiungo agli altri dicendoti di puntare tutto su allenamento e alimentazione (da questi dovrai pretendere il meglio e dare a tua volta il meglio in termini di impegno e costanza). Se vuoi spendere qualcosa in integratori personalemte ti consiglierei di limitarti ad un buon multivitaminico (Adam e Optimen sono prodotti completi offerti a prezzi ragionevoli) e Bcaa su pianta stabile. Nei periodi di allenamento più intenso aggiungi pure la creatina (tipo 3 cicli all'anno di 2 mesi ciascuno, giusto per darti un idea). E così sei a posto credimi... anche col portafoglio!

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                        • kayne92
                          Bodyweb Advanced
                          • Aug 2013
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                          #13
                          Sinceramente io compro solo bcaa creatina e whey protein, e queste ultime per motivi economici rispetto alla spesa
                          Harder Better Faster Stronger

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                          • Davidinoviareggo
                            ⚓ THE SEAMAN ⚓
                            • Oct 2009
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                            #14
                            Bodybuilding= Sport per i ricchi? Sono demoralizzato per i costi dell'integ...

                            Io da qualche anno uso solo multivitaminico, proteine, pre wo.

                            Non sento il bisogno di altro dopo aver usato per anni creatine varie e aminoacidi a palate..

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                            • cardi
                              - Sinner -
                              • Mar 2009
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                              #15
                              R: Sono demoralizzato per i costi dell'integrazione

                              Invece gli omega 3 da dove li prendi?

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