integrazione intra wo

[kayne92]

Salve a tutti,
volevo farmi un integratore intra wo.
e pensavo ad una cosa come bcaa creapure destrosio.
L'idea è quella di avere una sferzata finale di energia.
voi che ne pensate? Devo aggiungere qualcosa tipo arginina o sostituire qualcosa?
accetto qualsiasi consiglio

grazie a tutti anticipatamente

[Baliano]

BCAA, glutammina e CHO ad alto peso molecolare penso faccia al caso tuo. Poi sarebbe da vedere l'integrazione in toto, specie nel pre work out e post.

[elan]

che tipo di allenamento fai e quanto dura?

mediamente IMHO in un allenamento da bbilder 3-4 wo settimanali un integrazione during è abbastanza inutile,se non completamente

[kayne92]

Allora pre wo assumo bcaa arginina beta alanina creapure vitamina b6&12 caffeina e taurina.
Al momento faccio 4 sedute di allenamento per massa ed ipertrofia e la durata è di circa 70-75 minuti.
Post wo prendo resurrector della olimp che ha cho, bcaa, whey, creatina, vitamine e collagene.

[elan]

io ritengo sia superfluo,specialmente in iper.magari puoi fare bcaa pre+during se proprio vuoi ma nn aggiungerei null altro

[Strikeout]

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[feiwong]

Allora pre wo assumo bcaa arginina beta alanina creapure vitamina b6&12 caffeina e taurina.
Al momento faccio 4 sedute di allenamento per massa ed ipertrofia e la durata è di circa 70-75 minuti.
Post wo prendo resurrector della olimp che ha cho, bcaa, whey, creatina, vitamine e collagene.

Credo sia sufficiente; se come ho capito hai necessità di avere come dire qualcosa che ti mantenga efficiente nel during, visto che comunque 75 minuti sono un bel po' , prenderei bcaa da sorseggiare intra togliendoli dal pre.

[kayne92]

Grazie a tutti, considerato che ho tutti gli ingredienti in polvere proverò come da voi suggerito.
diciamo che il dubbio mi è venuto perché due anni fa integravo così:
pre no explode
intra olimp massacra
post cellmass+proteine e carbo
Pre nanna sintha 6

Ora faccio come ho scritto prima in più prendo proteine del latte durante il giorno.
ma a me sembrava che due anni fa ottenevo più risultati anche in termini di prestazioni com l'altra integrazione.
seghe mentali mie?

---------- Post added at 23:42:23 ---------- Previous post was at 23:35:26 ----------

P.s. ma ora questa integrazione posso aumentare il volume di lavoro nonostante sia in massa?
esempio io ora faccio tre esercizi per il petto per un totale di 70 reps posso aggiungere un altro esercizio o aumentare le serie degli altri?