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[VANNY]

sono al termine del ciclo.ho a disposizione l-carnitina tribulus che devo comunque prendere per stimolare la produzione di testo...e fin qui non ci piove .....il mio problema sono le dosi!!!!!in piu' ho intenzione di farmi 5 settimane di creatina
30-25-20-15-10 ma e' in caps le assumo tutte insieme e ad intervalli regolari!!!comunque io una idea gia' c'e' l'ho..
tribulus almeno 8 settimane ciclizzate: 1)30
2)25 e cosi dicendo
nel frattempo posso prendere la creatina?? aiuto ho un casino in testa!!!

[cowboy]

Ciao Vanny...
col tribulus vai a 2,5 gr. al giorno fissi.
mentre per la creatina (che comunque puoi tranquillamente prendere contemporaneamente al tribulus) fai la settimana di carico a 25 gr. al giorno, poi continui le altre settimane (che in genere sono 2 e non 4) a 10 gr. al giorno.

p.s. come mai hai scelto la creatina in caps?? non è molto pratico ingerire 25 caps. al giorno.....
in genere le caps. le si possono usare per il mantenimento...
spero di esserti stato di aiuto..

[VANNY]

grazie cow......e' stato un errore da principiante la creatina in caps.....

[Max]

La creatina in caps non e' che da problemi in quanto non e' semplice ingerire 25 caps al giorno , il fatto e' che secondo me e' molto meno efficace di quella in polvere , e non smettero' mai di ripeterlo , vai di AST ,
comprati il chilo da Sergio.

Poi per il ciclo , io ho sempre fatto 4 wks , la prima di almeno 25/30 gr a settimana con 5 gr a scalare per un tot. di 4 settimane (il tutto da assumere ad intervalli piu' o meno regolari , e lontano dai pasti , con succo d'uva).

Ciao , Max.

[Vito]

Diciamo anche che la creatina in capsule si adatta di più a chi non ha molto tempo per procurarsi dei bibitoni a base di monoidrata in polvere. Ad ogni modo anche io la penso come il nostro "Max friend", la creatina in polvere è meglio.

Ciao, Vito