dubbio creatina monoidrata e carboidrati

[lorenz982]

Ciao, vorrei un parere da i più esperti, ho iniziato a prendere la crea mono 3+3+3 On e 3+3 off.


in pratica non ho il destrosio o maltodestrine per veicolare l'assorbimento e non vorrei assumere troppi cho....

posso prenderla direttamente dopo i pasti (colazione o pranzo)?

preWO con il miele+bicarbonato o è meglio un effervescente tipo brioschi?

post wo va bene se assunta con gallette e whey senza altri carboidrati?

grazie

[The Beast]

A parte il fatto che secondo me sono tutti metodi sbagliati tranne il dopo pasto ed il singolo bicarbonato.. ci sono non so quanti 3d a tal proposito.. cercali e leggiteli.

[xymox]

In guide manuali si trova tutto. Usate la funzione search invece di aprire mille threads fotocopia

[Alessandro33]

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